Девочки у кого были панические атаки? Как вы с ними справляетесь? Просто меня жутко кроет, а рядом…

Атаракс

Психиатр

Психолог, режим, спорт. Прямо в момент атаки пробежка, посмотреть что-то очень смешное, если возможно, или просто принятие своего состояния, это сложно, но возможно

Без всего очень сложно. Меня накрывало в беременность, валерьянка в таблетках не помогала. Я старалась дыхание наладить, открывала окна, дверь на балкон, много холодного воздуха.

Только спец и таблетки

Сама с атаками, жду родов и завершения гв

Курпатов «волшебная таблетка от страха».

Но лучше психолог.

Психотерапия только, а насчёт препаратов решите вместе

А почему боитесь препаратов?

Только сами можете себе помочь )я страдаю 😤мне очень помогает приложение «АНТИПАНИКА»,так же во время приступа говорю себе что «это снова паническая атака ты же знаешь с тобой ничего не случится и тд»-помогает. Ну в крайнем случае звоню в скорую и меня всегда успокаивают там😄это их работа ...) холила по врачам сдавала анализы - все ок,но выписали какие то легкие транквилизаторы - от них ещё хуже стало -выкинула на 4 день и сама как то справляюсь,но бывает прям жесть,до слез 😭

Отказалась от кофе вооьще,замптила что после него прям кроет,ещё очень помогает во время приступа покопаться что его вызвало ,о чем подумали накануне,что услышали и очень часто можно найти в этом причину пристапа и успокоиться ...

Удачи Вам🌸

Психолог

Спорт, питание

Медитация

Психотерапевт + таблетки

К психологу обращалась с этим могу дать вам номер если хотите

Я не психиатр, я психолог, помогаю с таким, моя специализация, обращайтесь