Как же хочется похудеть🤪до родов была 68 при росте 175 сейчас 76☹️и никак не получается качественно начать худеть и заниматься спортом🥴Кто как мотивирует себя?или может компанией худете 😂Пишите вообщем будет интересно почитать
Лучший комментарий
Комментарии
Мотивирую себя примером других) особенно тех, кому сложнее) подписана в инстаграмме на одну маму, у неё трое детей, а по ней не скажешь абсолютно! Еффектная, подтянутая, стройная девушка!) так вот, чем я хуже?))) если у неё трое и она смогла, то мне втрое раз легче!) она даёт классные техники дыхания, упражнения, бодифлекс, делится своей повседневной жизнью, пишет посты обо всём - и о своей истории похудения после родов и о борьбе с диастазом, и о детях, о муже, о сексе, о бытовых проблемах... показывает как расставить приоритеты что бы вообще выжить (муж моряк, часто в плаванье, и она без бабушек и нянь справляется!!) прочтите её пост о том, что нельзя делать в спорте после родов, для начала... Ну и в целом советую её почитать;) вот ссылка) ссылка
Знаете, а я в инсте читаю Еву @dietolog_prof. И все мне казалось, уж если у меня не гигантские лишние кг, то и сама справлюсь. Угу. Так и справлялась, ага. 🙄 На фига? Потом, Ева как то результаты показывала народа, и у меня как щелкнуло!! Люди худеют на 20-30-40 кг, довольные такие, жизнь меняют...а я сижу со своими 7-8, ною, в зеркало не смотрю, и ни фига не делаю!!!! Ну и пошла записалась на программу сразу к Еве, на индивидуалку, вот.
В карантин начала заниматься и вбивать правильную еду в калькулятор
За несколько месяцев ушло 10кг + подтянулось тело, стало рельефным
5 тренировок в домашних условиях :3 силовые и 2 кардио
Выходные отдыхаете, но питаетесь правильно, можно что-то съесть из любимого, но вбивать в калькулятор и сильно не выходить за рамки
Никакого алкоголя!!!Один бокал = -3 тренировкам! Поэтому сами решайте что ценнее
Подсчитать свой кбжу, какая активность. Все эти калькуляторы есть в интернете. Так же формулы по которым можно себе подогнать бжу разбить их на формулу 30/30/40 и считайте всё в калькуляторе
Удачи 🍀👍🏼
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ WAPP 📲
✔️ПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👗
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
У меня рост 177 и я вешу 86 а до беременности весила 68(((((
Тоже никак не заставлю , под вечер срываюсь на сладкое
Утром и днём ем вареную курицу с крупами или макароны тсп, от сахара отказалась
Похудела на три кг и все стоит на месте
@sofisharapova ещё хорошо вместо привычных сладостей есть пару кусочков горького шоколада в день. Его много не съешь и он подавляет тягу к сладкому.
@1306flower, спасибо вам большое ) куплю, попробую )
Чисто самомотивация.. Я осознаю что мне по работе нельзя много весить и держу рамки, плюс тренировки-бокс, воздушная акробатика, плюс активный образ жизни 😆😆😆и вуаля, за три месяца Я в своём стандартном весе
Я при этом не голодаю, но худею. Для здоровья очень полезно и привыкаешь к пп
Я много чего перепробовала, единственное, что дало результат, это дефицит калорий. Расчет бжу и потребление не более 1300 калорий
Прошу прощения за такте ужасные фото
Но результат ведь есть
До этого мотивировало только зеркало, сейчас даже оно нет, не знаю что такое 😐 проще на себя не смотреться 😀
@_yazemat, да вы что , ребёнку скоро 4 месяца , какая матка
+я набирала 16 кг
Первое кс , через 2 года снова кс
@natali_mummy, а у меня вот попер зараза такая)щас вот тоже буду опять начинать...но что правда,то правда...это единственная скажем так диета,которая быстро помогает)
@ksyunka главное не начинать кушать по старому)), тогда вес будет в норме). 👍🏼Я когда лишнего себе позволяю, утром тоже с плюсом на весах)
Давайте худеть 🤣 новый год жиии 😭
Мое Правильное утро
И надеюсь что теперь уж точно смогу похудеть, так как и муж наконец-то понял что ему тоже худеть надо
А вдвоём 2⃣ худеть это очень легко.
Как женщины реагируют на советы мужей о похудении?
Девочки , как вы отреагировали если бы муж сказал бы что вам пора худеть? Начали бы худеть ?