Как же хочется похудеть🤪до родов была 68 при росте 175 сейчас 76☹️и никак не получается качественно начать худеть и заниматься спортом🥴Кто как мотивирует себя?или может компанией худете 😂Пишите вообщем будет интересно почитать
Интервальное голодание 16/8
Я в восторге
Первые 10 дней сложно правда , срывалась бывало
3 недели разница между фото
Спорт мне пока нельзя - КС было
@_yazemat, да вы что , ребёнку скоро 4 месяца , какая матка
+я набирала 16 кг
Первое кс , через 2 года снова кс
@natali_mummy, а у меня вот попер зараза такая)щас вот тоже буду опять начинать...но что правда,то правда...это единственная скажем так диета,которая быстро помогает)
главное не начинать кушать по старому)), тогда вес будет в норме). 👍🏼Я когда лишнего себе позволяю, утром тоже с плюсом на весах)
До этого мотивировало только зеркало, сейчас даже оно нет, не знаю что такое 😐 проще на себя не смотреться 😀
Я много чего перепробовала, единственное, что дало результат, это дефицит калорий. Расчет бжу и потребление не более 1300 калорий
Я при этом не голодаю, но худею. Для здоровья очень полезно и привыкаешь к пп
Чисто самомотивация.. Я осознаю что мне по работе нельзя много весить и держу рамки, плюс тренировки-бокс, воздушная акробатика, плюс активный образ жизни 😆😆😆и вуаля, за три месяца Я в своём стандартном весе
У меня рост 177 и я вешу 86 а до беременности весила 68(((((
Тоже никак не заставлю , под вечер срываюсь на сладкое
Утром и днём ем вареную курицу с крупами или макароны тсп, от сахара отказалась
Похудела на три кг и все стоит на месте
ещё хорошо вместо привычных сладостей есть пару кусочков горького шоколада в день. Его много не съешь и он подавляет тягу к сладкому.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ WAPP 📲
✔️ПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👗
В карантин начала заниматься и вбивать правильную еду в калькулятор
За несколько месяцев ушло 10кг + подтянулось тело, стало рельефным
5 тренировок в домашних условиях :3 силовые и 2 кардио
Выходные отдыхаете, но питаетесь правильно, можно что-то съесть из любимого, но вбивать в калькулятор и сильно не выходить за рамки
Никакого алкоголя!!!Один бокал = -3 тренировкам! Поэтому сами решайте что ценнее
Подсчитать свой кбжу, какая активность. Все эти калькуляторы есть в интернете. Так же формулы по которым можно себе подогнать бжу разбить их на формулу 30/30/40 и считайте всё в калькуляторе
Удачи 🍀👍🏼
Знаете, а я в инсте читаю Еву @dietolog_prof. И все мне казалось, уж если у меня не гигантские лишние кг, то и сама справлюсь. Угу. Так и справлялась, ага. 🙄 На фига? Потом, Ева как то результаты показывала народа, и у меня как щелкнуло!! Люди худеют на 20-30-40 кг, довольные такие, жизнь меняют...а я сижу со своими 7-8, ною, в зеркало не смотрю, и ни фига не делаю!!!! Ну и пошла записалась на программу сразу к Еве, на индивидуалку, вот.
Вот моя история похудения, вдруг будет полезным
Мотивирую себя примером других) особенно тех, кому сложнее) подписана в инстаграмме на одну маму, у неё трое детей, а по ней не скажешь абсолютно! Еффектная, подтянутая, стройная девушка!) так вот, чем я хуже?))) если у неё трое и она смогла, то мне втрое раз легче!) она даёт классные техники дыхания, упражнения, бодифлекс, делится своей повседневной жизнью, пишет посты обо всём - и о своей истории похудения после родов и о борьбе с диастазом, и о детях, о муже, о сексе, о бытовых проблемах... показывает как расставить приоритеты что бы вообще выжить (муж моряк, часто в плаванье, и она без бабушек и нянь справляется!!) прочтите её пост о том, что нельзя делать в спорте после родов, для начала... Ну и в целом советую её почитать;) вот ссылка) https://www.instagram.com/p/CJk3P1ZHNQh/?igshid=12qcsq34ev2lp
Давайте худеть 🤣 новый год жиии 😭
Мое Правильное утро И надеюсь что теперь уж точно смогу похудеть, так как и муж наконец-то понял что ему тоже худеть надо А вдвоём 2⃣ худеть это очень легко.
Девочки , как вы отреагировали если бы муж сказал бы что вам пора худеть? Начали бы худеть ?
Настасья·
Мама двоих (младенец)
Интервальное голодание 16/8
Я в восторге
Первые 10 дней сложно правда , срывалась бывало
3 недели разница между фото
Спорт мне пока нельзя - КС было
🙂··
Матка сокращается вот живот и уходит. А не диета 😉
Наталья··
Мама дочки (3 года), беременна (11 нед.)
@_yazemat ага, 2 месяца до этого она отдыхала, а на третьем сокращаться начала 🤣. Иньервальное голодание и правда очень эффективно..
🙂··
все в порядке там у вас?
Или беременность с ума сводит ? 😏
Ксения··
только потом ещё больше вес пойдёт...у вас просто организм питается сейчас запасом,который был при нормальном распорядке питания...Организм в шоке...
Наталья··
Мама дочки (3 года), беременна (11 нед.)
только никакой вес никуда больше не пошёл, как был, так и остался)). 3 года с перерывами практиковала данное питание. Похудела на все 29 кг, которые набрала.)
Наталья··
Мама дочки (3 года), беременна (11 нед.)
@_yazemat у меня - то все в порядке)). А у вас?) Ничего с ума не сводит?)
Настасья··
Мама двоих (младенец)
@_yazemat, да вы что , ребёнку скоро 4 месяца , какая матка
+я набирала 16 кг
Первое кс , через 2 года снова кс
Ксения··
а у меня вот попер зараза такая)щас вот тоже буду опять начинать...но что правда,то правда...это единственная скажем так диета,которая быстро помогает)
Наталья··
Мама дочки (3 года), беременна (11 нед.)
главное не начинать кушать по старому)), тогда вес будет в норме). 👍🏼Я когда лишнего себе позволяю, утром тоже с плюсом на весах)