Сижу в ресторане жду ужин 🥘

И решила написать и напомнить,что время приёма пиши по сути не имеет значения,если цель снижение веса)

Повторюсь важен дефицит ☺️

Да,есть такой момент когда лучше есть сложные углеводы,жиры и белок,но по сути если углеводы вы не добрали днём,спокойно их можно есть и вечером)

После хорошей силовой ваш торт пойдёт не в жир,поверьте 😀

Есть много моментов,но пожалуйста не мучайте себя,ешьте спокойно после 6 и даже после 7)))

Ах да,ещё загоняя себя в жёсткий дефицит,замедляете обмен веществ,тем самым делаете хуже только себе)

Я буквально заставляю своих подопечных есть😂,а ведь бояться не похудеть,открою секрет,на нормальной еде вы будете вкусно кушать и худеть,факт 😀👌