Решено! Буду возвращать добеременяшные формы. Не сказать, что я была какая то супер накаченная или худая, я была такой, что мне было комфортно и уверенно. Я была в гармонии с телом...

Шаг 1. Определить стратегию. Не просто я хочу похудеть..а план мероприятий.

Шаг 2. Определить цель. Фото 1 и 2 эталон ( подтянутое тело в котором мне комфортно, вес тут не так важен , но ориентир 68кг)

Шаг 3. Мотиватор. Заказала новый костюм, придет в январе, надо уже пару кг сбросить, что бы сидел хорошо. (Фото 3).

Шаг 4. Определить лимитирующие факторы и способы их устранения. Новый год точно даст срыв, так что предстоящие 2 недели потрячу на подготовку - сдачу анализов,покупку нутрицевтиков, а старт в январе. Договорюсь с семьей на отказ от сахара, выпечки и прочих вредняшек, для комфортного вхождения в режим.

Шаг 5. Создать точку не возврата. Например пост в соцсетях, что бы не слиться, ибо стыдно как то 😅

Шаг 6. С 3 января детокс программа на 3 недели + мягкий фитнес для вхождения в спортивный режим. Идти сразу на силовухи стресс для психики и оргазма.

Шаг 7. Повторная сдача анализов и определение стратегии питания.

Шаг 8. Вход в режим питания и тренировки с 25.01.21.

Самое страшное и сложное сделала🙈 приняла решение и создала точку не возврата. Спасибо каждой кто прочёл за это🤗