Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Дарья
Дарья

Одна из самых частых проблем с позвоночником - кифоз (чрезмерный изгиб) грудного отдела позвоночника

1 из 2

Одна из самых частых проблем с позвоночником - кифоз (чрезмерный изгиб) грудного отдела позвоночника

Простыми словами - это сутулость, которую мы обычно имеем в виду

К сожалению или счастью, один массаж здесь не решит всех проблем. Он является хорошим дополнением к общему комплексу манипуляций по спасению вашей спины💪

В помощь нам упражнения на укрепление мышц, развитие мобильности и стречинг 👍

Что даëт нам массаж:

🔸помогает расслабить мышцы, которые постоянно и несимметрично спазмированы из-за неправильного изгиба позвоночника

🔸нормализует кровоснабжение в проблемной зоне

🔸снимает общее психоэмоциональное напряжение, что дополнительно помогает устранить скованность мышц

Не надо (❗) кататься по полу или на ролике на своих выпирающих позвонках, пытаясь вдавить их обратно,

раскачиваться на турниках и носить корсеты🤦‍♀️

Держать вас должен не корсет, а ваши мышцы🙀

А если вы нашли у себя сутулость, но не знаете как это исправить, вот вам план:

сделайте 5 простых шагов к здоровой спине🧘‍♀️

Каких шагов?

Расскажу в следующем посте😌😏

1

Комментарии

fitness_massage_spb

Дарья

#кифоз #лордоз #сколиоз #сутулость #коррекцияосанки #массажспб #массажистспб

Сутулость у детей: как избежать?

Здравствуйте, мамочки! Как часто мы говорим детям "Сиди ровно", "Не сутулься"? 🔹 Сутулость – это когда спина не вытянута и имеет изгиб вперед, что может произойти из-за длительного сидения с округленной спиной и шеей: 🔸 Во время уроков и дополнительных занятий в школе, 🔸 При выполнении домашнего задания, 🔸 За компьютером, 🔸 За телефоном с опущенной головой. 🔹 Также, неправильное ношение рюкзака, особенно на одном плече, может вызвать сутулость. 🔹 Если не обратить внимание на сутулость, это может привести к ухудшению осанки и здоровья в целом. 🔹 Поэтому важно следить за осанкой детей и обращаться к ортопеду, если есть необходимость. Прохождение периодических курсов массажа и лечебной гимнастики позволят вашим детям оставаться здоровыми! А вы следите за осанкой вашего ребенка? А за своей?

Остеопат или массаж при боли в спине? Где то в позвоночнике защемляем или мышцы 🤷🏼 ♀ не доделала курс массажа... Было…

Остеопат или массаж при боли в спине? Где то в позвоночнике защемляем или мышцы 🤷🏼 ♀ не доделала курс массажа... Было легче но не долго. Может нужно к остеопату. Пусть впраит что нибудь уже

Вот есть же мамы, которые через неделю после родов выглядят так, будто и не рожали. Ведьмы, блин! 😁 ⠀ То-то дело я! ⠀…

Вот есть же мамы, которые через неделю после родов выглядят так, будто и не рожали. Ведьмы, блин! 😁 ⠀ То-то дело я! ⠀ Что я делаю, чтобы вернуть свой плоский животик? ⠀ Сначала были бандажи, всевозможные корсеты. Но мне они не подходили по разным причинам: где-то пережимает, где-то свободно, где-то пролёт с размером. ⠀ Потом я узнала про чудесную штуку - бенкунг. Это такой длинный хлопковый шарф по виду - метров 15, и шириной около 20 см. ⠀ Подвязывание помогает: - при болях в спине; - органам встать на место после родов; - мышцам вернуться в тонус; - при диастазе; - при сутулости; - придать форму талии. В общем, это такой универсальный корсет. На любой размер и от многих проблем сразу. Можно применять сразу после родов, если ваш врач одобряет. ⠀ Намотка очень простая и она не одна. Меня учила @sofia_stuzhuk Но в интернете много толковых видео. ⠀ Очень рекомендую этот простой способ, чтобы вернуться в форму ещё до того, как врач разрешит вам спорт. ⠀ Что ещё я делала: - массаж сухой щеткой. - в душе массаж жесткой варежкой (марокканская кесса) - послеродовое пеленание - хиджаму - пью много жидкости - исключила из рациона сахар (но не сладкое) - сократила количество калорий и приемов пищи. ⠀ Расскажите, как вы приходили в форму после родов? Что делали? Как быстро вернули дородовой вес? ⠀ #бенкунг #послеродовоевосстановление #пеленание #кесса #роды #массаж #фигура #диета #естественноеродительство #восстановлениепослеродов #хиджама