post image 1
post image 2

Одна из самых частых проблем с позвоночником - кифоз (чрезмерный изгиб) грудного отдела позвоночника

Простыми словами - это сутулость, которую мы обычно имеем в виду

К сожалению или счастью, один массаж здесь не решит всех проблем. Он является хорошим дополнением к общему комплексу манипуляций по спасению вашей спины💪

В помощь нам упражнения на укрепление мышц, развитие мобильности и стречинг 👍

Что даëт нам массаж:

🔸помогает расслабить мышцы, которые постоянно и несимметрично спазмированы из-за неправильного изгиба позвоночника

🔸нормализует кровоснабжение в проблемной зоне

🔸снимает общее психоэмоциональное напряжение, что дополнительно помогает устранить скованность мышц

Не надо (❗) кататься по полу или на ролике на своих выпирающих позвонках, пытаясь вдавить их обратно,

раскачиваться на турниках и носить корсеты🤦‍♀️

Держать вас должен не корсет, а ваши мышцы🙀

А если вы нашли у себя сутулость, но не знаете как это исправить, вот вам план:

сделайте 5 простых шагов к здоровой спине🧘‍♀️

Каких шагов?

Расскажу в следующем посте😌😏

4

Комментарии

fitness_massage_spb

#кифоз #лордоз #сколиоз #сутулость #коррекцияосанки #массажспб #массажистспб

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Ольга
olgazamyshlyaeva
Ольга·Мама сына-младенца

Одиночество и усталость

Крик души 💔. Мне абсолютно не с кем поделится и излить душу. Поэтому дальше будет много текста. Прошу без едких комментариев, просто хочется поддержки и что-то услышать. Мы с мужем уже 15 лет вместе, ребенок долгожданный. Живем у меня в квартире с моим папой тк это наша с ним квартира (сразу! поменять/обменять/разъехаться нет возможности 😭) раньше ничего не парило тк мы просто только ночевали, а все остальное время работали. Сейчас же я с ребенком 24/7 в квартире, и у меня нет абсолютно ни какой...

Читать далее →
39451
juliuaponom Милая девушка , потерпите чуть чуть, ребенка в садик отдадите и начнете отдыхать худеть и самой заниматься
katya_iz_ivanova Понимаю Вас и сочувствую. Ребенок маленький, у Вас непростой период. Но это пройдет. Вам нужно набраться терпения.
prestigiatrice Со мной можете общаться
Читать все 739 комментариев →
Маша
mashasemak
Маша·Мама двоих (9 лет, 9 лет)

Отзыв о Крыме: Евпатория, Ялта, Мисхор, Бахчисарай для семей

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+7

Про любимый Крым!❤️

Отзывы и мнения о местах где я была.

Может кому-то будет интересно.☀️☀️☀️

ЕВПАТОРИЯ. Для любителей купаться. Белый песочек! Мелко достаточно далеко от берега (особенно хорошо, если с детьми). Мальдивы одним словом)) Пару лечебных солевых розовых озер. Несколько набережных, летом кафе и рестораны на каждом шагу. Лебеди почти ручные (фото 9).

Очень много детских развлечений!!! Но главное - море!

Есть классные отели прямо на набережной с балкончиками с видом на море. Но набережна...

Читать далее →
505164
anutka_nikusik В окрестностях Ялты аквашузы нужны детям?
alina_sofi Обожаю Крым. Моё место силы 🧘‍♀️
mashasemak @litstar, @aliya1515., @pe4enushka, ну наверное смотря где. Мы три месяца прожили на северо-западе Крыма. Постоянные прилеты. Ночами
Читать все 622 комментария →
Юлька
skoro_mama2
Юлька·Мама сына (4 года)

Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?

Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)

Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д

Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.

В декрете я ни только отдыхала, учи...

Читать далее →
15724
kirillova_owl А с какого возраста начили настраивать такой режим. Когда начали практиковать раздельный сон и т.д Нам всего
regina.lakky2017 Этот пост просто идеальный))))) тоже пытаюсь таким образом строить день со своим ребёнком, но пока не все
enya_ann Я жду первого малыша и в голове периодически прокручиваю именно этот сценарий, что вы описали. Мне бы
Читать все 611 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении