Дааааа!! Я просто нереальное кол-во диет и питания перепробовала. Именно ИГ или пг (переодич.голодание) мне подошло! Я очень много читала отзывов, смотрела ютуб, изучала, что это! Да, это действует!
Сначала будет тяжело, будете смотреть на время, когда же есть можно будет). Но через 3 дня норм, вольётесь. Я пью воду, потом чёрный кофе. И ем только в11-12-13.
Ем и хлеб, и колбасу и тд. Но если прям худеть-худеть, то лучше от мучного отказаться. Только на завтрак. На сладкое тянет в дни пмс, но я могу съесть конфету и успокоиться.
Я очень советую для начала подготовиться информационно. Вот этот чувак очень подробно и ёмко объясняет, что к чему.

ссылка

@margarita_kir А в часы когда можно кушать,все кушаете что хотите или только пп?

16/8. С мая минус 9 кг. Для меня идеально так питаться.

Только вода, я ем в обед примерно, оно больше для чистки организма чистишся и вес уходит

Я попробовала, мне не подошло. Воду можно.