СКРУЧИВАНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ. МИФ?

⠀

Интернет полон заголовков "Создай талию с нуля за 2 НЕДЕЛИ", "Делай скручивания каждый день по 100500 раз и появится талия" и т.д.

⠀

Но правда ли это? Давайте разбираться 😉

⠀

Талия — это прежде всего генетическое понятие. Она у каждого разная и зависит от строения тела. У одного человека грудная клетка сужается, что в сумме с широкими бёдрами даёт узкую талию, а у другого наоборот: широкая грудная клетка и широкие бёдра = не ярко выраженная талия.

⠀

Важно помнить, что какие бы вы упражнения не делали, она не станет уже БЕЗ дефицита калорий.

⠀

Когда мы работаем на скручивая, боковые мышцы качаются, что только увеличивает их и приводит в тонус.

⠀

В результате мы получаем плюс сантиметры в области живота и забываем про талию.

⠀

Поэтому, если вы думаете про её создание, то скажите скручиваниям "НЕТ".🙅‍♀️

⠀

Для того, чтобы получить тонкую талию, необходимо тренировать мышцы плеч и бёдер. Таким образом в этих местах будут расти объёмы и плавный изгиб от грудной клетки к животу будет более заметным💕

⠀

Берегите себя и своих близких!

Помните, что занятия спортом должны приносить удовольствие!