💥А вы знали об этом? 💥⠀

⠀

🗓Гормональные расписание⠀

⠀

⏰6.00 -— поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!⠀

Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение.⠀

⠀⠀

⏰7.00—прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.⠀

⠀⠀

⏰8.00— на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!⠀

⠀⠀

⏰10.00-14.00—пик нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.⠀

⠀⠀

⏰14.00-16.00—почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.⠀

⠀⠀

⏰с 17.00 начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.⠀

⠀⠀

⏰21.00—— начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!⠀

⠀⠀

⏰с 22.00—гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная! ⠀

⠀⠀

⏰2.00—за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!⠀

⠀⠀

Итак, фактически гормоны руководят нашей жизнью! Прислушайтесь к ним и многое изменится🙌⠀

#здоровыйсон

#гормоны

#режим

#режимсна