вчера сын опять газами мучался.. девочки что я не то опять сьела?

кефир

банан

печеное зеленое яблоко

компот из сухофруктов

хлеб ржаной

крекер

суп с фрикадельками из говядины с картошкой и кабачком

гречка с говядиной

😣

Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Абсолютно ничего не помогает от запора.( кефир, молоко, курага, чернослив, отруби, яблоки, дюфалак, бифиформ! Ни че го!!!!((( не возможно же каждый день пользоваться глицеринками(((( ну что же делать?

Всем Привет.

Сегодня приготовила супчик щи, бутерброды запекала в духовке, оладьи с яблоками (яблоки внутри порезала кольцами и приготовтла тесто на кефире).

Осталось потушить картошку с мясом и грибами.

Открыла сезон шарлотки 🍎

У меня самый простой и годами проверенный рецепт:

•нарезать яблоки, положить на дно формы (смазанной маслом);

•3 яйца взбить;

•потихоньку добавлять 1 стакан сахара;

•и затем 1 стакан муки, все взбить;

• добавить ванилин, корица, кардамон, шоколад – по вкусу;

• залить яблоки тестом и отправить в разогретую до 180 духовку на 20 минут.

Готово!

Поделитесь несложным рецептами, что ещё делать с яблоками? Буду благодарна)