Можно за полгода,но важен исходник,важно правильно заниматься и добавлять вес,важно правильно есть и важно в одну тренировку бить сразу в большую,среднюю и малую ягодичную,важно количество времени уделяемого на тренировки и важен тренер конечно 😊

Не понятно где и где после😂

За 2-3 месяца можете достичь результата намного лучше , соотвественнос правильным питанием и как вариант обёртыванием и массажем

2 года слишком долго она качала. С хорошим тренером 3 мес. уже будет хорошей. Ещё очень зависит сколько делаете тренировок в неделю. Минимум должно быть 4

Я год занималась йогой 2-3 раза в неделю и думала будет крутой результат, гибкость там, растяжка.. а в итоге да, чуть лучше но не прям Вау! Кажется, фото неудачный пример, непонятно какая цель была у девушки и какие данные у вас! Месяца за 3 можно похудеть хорошо, за 6 накачать попу как орех. Удачи!

Конечно подтянете до лета. То что тут разница 2 года не говорит о том что 1.5 года назад был результат хуже.
Я и за месяц у себя разницу вижу!

А я подумала, что на фото результат после искревления. На таких фото не сильно видно, когда попа рыхлая, целлюлит, полнота. А если вы такого же телосложения, подкачать попу свою вполне реально

@mg123, @ditrntrn, @or1en, девчонки спасибо) вот прям внесли уверенности мне
Буду работать 🙏🏽👍

Два года очень много.. Подтянуть попу можно месяцев за 6

Два года как то очень долго !!
И прям вау нету ..
питание , плюс правильные тренировки , вы можете к лету придти к хорошему результату

К лету добиться это реально. Но не только спортом. Обязательно основа всего это питание. Ещё добавьте ручной коррекционный массаж, где из вас сделают куколку

Неизвестно за сколько конкретно она такого результата добилась. Может сейчас просто поддерживает. Мне кажется, хороший результат. Реально за 3-4 месяца можно уже хорошо покачаться.

Вижу разницу только в белье и позе.Я за 3 месяца регулярных тренировок изменилась до неузнаваемости.3 раза в неделю+питание+протеин пила.А потом карантин и все вернулось🥲

Ну я считаю, что для 2 лет результат да, не очень, ну видимо и занималась не очень и питание не очень было)))мне вот попу трудно подтянуть, у меня тоже такая квадратная, как на 1 фото, и понадобился где-то год, чтобы округлилась. За 20 недель без спорта она опять висит😅а у кого-то она круглая от природы и легко держать ее в тонусе

Знаете, вот у меня среднее между этим фото. При исходных данных: В весе 47 кг, рост 169 и возраст после 35, да, скажу я вам, это так и есть, очень сложно это сделать, и как только пропускаешь неделю-две очень большой откат назад.
До 30- все было намного легче!
А вам- не расстраиваться и настраиваться на результат, даже если он будет немного позднее, что от этого, самое главное работайте над собой!