О, святая магги! У меня санитар на работе ее любитель был, а ему, на секундочку, за шестьдесят было, тоже эффективно худел. Главное было завязать с бухлом, а то оно калорийное 😅

@liliya_pleshkova, нифига себе без напряга 😅

@bekatie, первые 2-3 тяжело себя ограничивать, потом уже даже и не хочется есть вечером! А потом организм привыкает на столько, что если поели тяжело желудку.

Но потом желудок опять привыкает и ночные бутеры хорошо заходят🤣🙈

@liliya_pleshkova, о, ну вы меня утешили 😂

Тоже верно, Спасибо ❤️

Всю семью 😂

Буду выгонять, Спасибо ☺️

У меня две недели и крошечная сила воли 😅

Щёткой? Специалистом?)))

@bekatie как угодно)))

@ovechka, и так каждый день? 😱

@bekatie, нет, пару-тройку дней перед важным событием, или когда не лень, потом опять перерыв пока не жаренный петух не клюнет😆

@ovechka, тогда буду ходить поменьше в часах, но подольше в днях

@bekatie тогда время есть 👍 самое важное это ограничение углеводов, сахара, хлебобулочные изделия. Самый насыщенный должен быть завтрак, в каждый приём пище основа это белок. Например завтрак яишница из 2х яиц половинка авокадо, помидорка, листовой салат, кусочек сыра. Перекус йогурт без наполнителя, добавить ложку отрубей или псилиум. И половинка зелёного яблока. ОБед 2-3 куриные голени без кожи запеченые в рукаве с кабачком луком и перцем. Свежая зелень огурец. Перекус сыр брынза 2 кусочка и помидорка. Ужин запечённая белая рыба и салат из огурца зелени. Зелени столько сколько заходит. И ещё питьевой режим. Пить надо 30мл на кг веса. Обязательно пить сразу после пробуждения 2 стакана тёплой воды, в течение первого часа после пробуждения позавтракать.

@olgakrutina10287, блин, вот все было бы там чудесно, если бы за меня кто-нибудь так вкусно готовил, или хотя бы кроме меня кто-нибудь это все ел))) муж то ладно, он ещё может съест, а дочь фиг уговоришь

@bekatie как говорится неочень то и хотелось😁 значит идите и купите что то по размеру😉 и ноу проблем

@bekatie не знаю,не пробовала.наверно да)это единственный способ без диеты быстро избавиться от пары см на мой взгляд

Кстати, вариант. Я покупала в вуменсикрет высокие труселя, после родов нужно было быть на гала-ужине в вечернем платье и в «форме».

@olyamusolya, у меня живот то ещё ничего, бёдра у меня проблемные места. Шортики как вариант в принципе

@bekatie, я так делала в беременность, чтобы гинеколога не выслушивать по поводу веса, за сутки-двое все без соли, без сыров, чёрного хлеба, колбас и тп, и приходила на приём с минимальным отвесом)).

@olyamusolya, да вы проказница 😄

@bekatie, есть немного 😂

У меня уже есть, но тот вот прям нннннада. Но запасной вариант имеется!

@bekatie тогда на всякие массажи для похудения, у нас в городе есть такие спецы ) у вас тоже должны быть ))

@anita198, да конечно, поищу, Спасибо!

@bulochkasmakom, да да я пью ароматные чаи, но не спасает. Ложусь около 23. Но к меня очень скудный ужин, может в этом дело не знаю

@bulochkasmakom, блин ну Ник у вас конечно в тему похудения😃

@lakshmibaby, аааа, я стараюсь покушать отдуши в последний приём)))

Не не, лопающаяся юбка - это из области кошмаров 😄

@bekatie , это я говорю образно ))

@mariashelestelka, не исключено ведь

Блин, вот совсем не мой метод, но я попробую!

@bekatie, зато самый эффективный. Попробуйте посчитать пару дней что едите, и обалдеете сколько лишних калорий залетает в рот😅

@camomileyun, да это я и так понимаю, что много, очень много. И ещё не вовремя.

Спасибо, я внимательно все почитаю

И да, вы нисколько не жирноваты!!!!!!

@vlada_zmiy, пошла гуглить

@bekatie, только смотрите! Там каждый день нужно есть один продукт, но многие думают, что в неограниченных количествах! Это не так! Нужно найти описание диеты, где на каждый день написано сколько в граммах можно каждого продукта. Когда я сидела здесь обсуждала с девочками, кому-то не подходит, плохо себя чувствовали. Я абсолютно спокойно перенесла и даже не страдала

@vlada_zmiy, отлично, я обычно терпелива, но пока гв, меня как-будто обжора укусил

Отличный результат 👍🏼👍🏼👍🏼 моя попа худее, чем на втором фото (наверное), но зато и результат будет огненнее 😄 гв не противопоказание?

@bekatie если делать не химозными кремами, то нет. Сама работаю малом, молоко ни кто из мамок не терял, только сантммениры 😂

@a.kos4kina, жалко, что вы там, а я тут))))

Только потом на юбилее если нажраться, то юбка опять поползет вверх :)))

Двусмысленная фраза какая-то вышла 😬😂

Дак с животом не проблема, бёдра мешаются 😩

Муж будет рад сытой, но ещё похудевшей жене 😄

@bekatie, тогда может интервалку :)

Я из тех, кто вместо похудений покупает одежду оверсайз 😂

Согласна с каждым вашим словом, Спасибо!)))

@bekatie удачи! Вы в любом случае прекрасны 💐

@sofi_vetrinski, Спасибо большое ☺️

Спасибо за предложение!!!!

Спасибо!

Сестра на таком голодании, эффект конечно мощный 🔥🔥🔥👍😃

Дюкан это моя молодость))))) мы с мужем тогда неплохо на нем похудели, но не дошли до конца и все вернулось в том же темпе)))))

@bekatie это вредно очень, но очень быстро🤷‍♀️ кто-то вам про гв писал, смотрите сами, осторожно, надо оно вам или нет.

@30737, да, я сейчас наверное не совсем рискну, питание должно быть более сбалансированным 🤗

Да я понимаю, но прочие идеи мотаю на ус на будущее))))) физ активность то вроде можно, просто не бешеную, если привычки нет

@bekatie это риск лактостаза, уменьшения выработки молока, и в молоке будут молочная кислота и токсины

@olgatver, я и говорю, что аккуратную, типа ходьбы и все такое. Но не гореть как в аду, я согласна

Звучит безопасно и не должно вызывать зажорной паники)))) после пяти только рановато..... но в люб случае постараюсь не есть перед сном))))

@bekatie я так после родов 10кг скинула за месяц.ела все как обычно и по выходным шашлык ,роллы.но вот в 5ужинала и выходила с ребёнком гулять до 9вечера катала коляску наматывая круги 8стаканов воды,приятный бонус кожа лица улучшилась

Хлебушек я могу не есть, но со сладким жесть какая беда у меня. Купила сухофрукты и орешки, их хотя бы много не сожрешь.

Про массаж нужно подумать, они обычно ух не дешёвые

@bekatie с орешками будь поосторожнее 😄, калорийные же ужас, я когда худела и хотелось сладкого, то пила кофе с сахаром, и могла позволить пару долек тёмного шоколада. Кофе ещё и аппетит убивает.

@sofoshka, орешки типа в перекус, по пять штучек мне диетолог разрешала, посмотрим. Сиюсекундного чуда не будет, но хотя бы дочкины барни будут в сохранности 😄

Факт! Поэтому голодать я пасс, запасной вариант есть, но вдруг, но вдруг...))))

Я решила, что пока я воспринимаю ситуацию в юмором, у меня есть шансы либо похудеть, либо не огорчаться в другом платье))))))

@bekatie, это Вы очень правильно думаете!!!

Не удаляйте пост, пожалуйста,много дельных советов дали девочки)

@murmurmimi, оставлю конечно))))

У меня тоже. И диету без агрессии я стала воспринимать только после окончания гв

@bekatie для меня те,кто сидит на диете герои)проще попрыгать лишний раз,чем сладости не есть😀

@mayasm, я ещё на работу тогда вышла, зацикливаться на гипнотизировании холодильника было некогда 😅

Не не, страдать я точно не хочу. Запасной наряд есть, но он несколько попроще, в том выглядеть шикарно будет легче )))))

@bekatie сделайте причёску и макияж офигенные 👍

@ololo-, уже задумалась об этом. Отвлечь внимание, так сказать 😁

Такое у меня уже есть, даже три, если покопаться, но приспичило. Сидит красиво, только в движении забирается вверх юбка-карандаш

Спасибо за подробный ответ, пойду просвещаться

@bekatie ну вот сушка(белковая д.) -это именно моментальный вариант) а если после нее себя сдерживать мб и останется 😅

@bekatie а вам на КОГДА надо? давайте вместе на неё 😅 я что-то фотки полистала , прям вдохновилась

@uliakaravaeva42098, ооо, для меня это не просто героизм, супер-героизм 😅 мне такая диета не подходит сейчас, я озверею, а вес вернётся обратно

После семи я смогу, пожалуй

@bekatie а вы не покупайте туда ничего

@bulochka04, в шкафчик с вкусняшками особенно )))))

@bekatie посылать за продуктами в магазин мужа. Со списком. Самой не ходить. Благо, сейчас холодно и на улицу лишний раз ходить не хочется

При ИГ гв противопоказание. Может, ничего страшного, конечно, но он ещё у меня пока слишком малыш, что бы рисковать составом молока 🤔 но я посмотрю, может адаптировать можно

@bekatie, первый раз такое слышу,знаю кормящих девчонок,полное ГВ, малышок набирает только так. Но тут выбор каждого конечно.

Тогда сгоняйте отеки и физ активность))

@anasteisha_zh, я просто не пробовала, может и так, просто загуглила противопоказания (это у меня на автомате), выпали)))

Да, чуда ждать не приходится, согласна, без труда не выловить и все такое.... 🤪

Спасибо большое за советы!!!!!

Там гв вроде противопоказание, но спасибо!!!! Придётся, видимо, диетить

@bekatie, я не знала что вы на ГВ.тогда нельзя,да

@reka.lena4ka, вот у меня как раз такое и есть, примерно как снизу слева, тоже с потайными молниями, оно красивое, просто другой костюм наряднее ))))

@bekatie, значит, остается утягивающее бельё и побольше активности (можно даже прямо в нем, ещё до праздника))

@reka.lena4ka, Спасибо 🙏🏼

@svetqqa, да у меня есть.... у меня есть диетолог, которая меня знает уже, не первый раз работаем вместе, но то ли мотивации, то ли чего не хватило, отложила до конца гв перемены в питании, а тут это... ну и схема есть на этот раз уже, раз начинали худеть

Спасибо вам 🙏🏼

@bekatie, у вас обязательно все получится 👍🏻 терпения вам 🤞🏻

@svetqqa, силы воли пожелайте, Спасибо ☺️

@bekatie, застыло все на одном весе и все. Уже и питаюсь нормально и занимаюсь, а все равно эффекта нет почти ☹️ с интервальным голоданием есть эффект, но на постоянку такой режим все равно не получается

@exzo20, я после дочки с диетологом работала. Она мне очень помогла, подбирала питание дважды или трижды, не шло в начале. Ну и похудев я зафиксировалась до след беременности 😄

@bekatie, это вы молодец. Самое правильное решение для похудения. Может моя безысходность доведёт меня до диетолога )) Беременность понятное дело не до фигуры. Я ещё столько кг наела, пока пузатая ходила 🤦‍♀️

О, мой вариант! Легко и не деньго- и трудозатратно

@bekatie удачи вам))) результаты не заставят себя ждать))

Ещё теплую воду можно пить по стакану за пол часа до приема пищи, во первых, это полезно, во вторых, начнет работать ЖКТ, в третьих, много не съедите, я думаю, это то, что нужно))

И утром вода должна быть обязательно натощак. Только потом уже прием какой либо пищи

@annet96, Спасибо! Хоть кто-то в меня верит 😄

Жгите!

@bekatie, так и называется «любимая»😁

@annaandmama, о, пошла загуглю

Просто сказать, почему нельзя худеть просто лёжа во сне 🤪

@bekatie, если бы было так все легко 😂 я сама не могу лишние кг скинуть. Люблю я поесть 🤣

@mama91marka17, а пожрать любит меня, ага, это взаимно 😄

Ну да, там обратно все влетит за нг-праздники

@marinc4ic, у меня все это есть, в принципе, но рука тянется к тортику сразу, как он пересёк порог квартиры)))))

@marinc4ic, понимаю, просто у меня ощущение нездоровья от отсутствия сладкого... да и не то, что бы я прям жру его как не в себя, но иногда очень хочется. Мороженку, пирожное из кулинарии, или кусочек торта

@marinc4ic, двигаться нужно больше, конечно, и не жрать на ночь. Спасибо вам за комментарии 🙏🏼

@siamka777, пойду воды выпью с горя )))))

@bekatie вот прям возьмите бутылку литровую или 2х литровую и таскайте её везде с собой, что бы под рукой всегда была, иначе не будете пить

@siamka777, я вас читаю и сразу жажду чувствую 😅 пойду ещё попью

@bekatie прекратите наговаривать на себя! А вы попробуйте не выборочно яркое одеть 😉 я тоже до декрета боялась чего то а потом дорвалась ... Что напокупала вещей и сейчас в шкафу висят 😆

@olga1988_07, а я себя люблю, просто вещи нравятся определённые)))

Спасибо на добром слове!!!

@bekatie 😘

@valala, жуть какая. На самом деле я же проходила это с дочкой. И в зал ходила, и дома скакала... Пока не проработала питание с диетологом в течение двух месяцев, вес на уходил, зато потом ушёл и зафиксировался в нужных значениях.

@valala, теперь по новой, видимо, опыт ничему не учит 😄

@bekatie, ну. Без пересмотра питания нифига не будет 🥲

Я уже пробовала. Даже похудела на 5 кг почти, но опомнилась, когда догрызала дочь и мужа, а муж уже начинал грызть меня 😅в общем признав эксперимент неудачным я вернулась к прежнему весу. Зато радостная и довольная. 🤪 причём я не голодала, это было просто хорошее питание без быстрых углеводов и вредностей на ночь, но неадекват - это было мое все. И гв чуть не пострадало

@bekatie ну на пару недель можно))))

@curly_mom, Спасибо, почему бы и не обернуться?))))

От приседаний жопа то больше станет!

Только более подтянута, и юбка ещё больше затрещит

@lisicinan подтянутую попу еще наприседать нужно, а так процесс будет запущен, дальше пойдёт)

Я уже пробовала. Даже похудела на 5 кг почти, но опомнилась, когда догрызала дочь и мужа, а муж уже начинал грызть меня 😅в общем признав эксперимент неудачным я вернулась к прежнему весу. Зато радостная и довольная. 🤪

@bekatie, тогда гоняйте жиры )) скакалка, бег и хотябы дефицит коллорий. Просто уменьшите питание в два раза

@mashka89, постараюсь, вдруг сейчас получится. Последний эксперимент был два месяца назад

@alenyshka123, я думаю, мне этого даже хватит, что бы юбка не задиралась 👍🏼

@bekatie, можно сделать разгрузочный день на рисе 6 приемов пиши : 1 приём 6 ст.л , 2 приём 5 ст.л. 3 приём 4 ст.л. Количества риса на уменьшение так что бы к 6 приему 1 ложку риса осталось съесть. Сливает воду хорошо такой разгрузочный день.

@alenyshka123, такого ещё не слышала, Спасибо!