Вот моя история похудения после КС и во время ГВ. Набрала чуть больше, чем вы за беременность
ссылка

Дефицит калорий и движение. Диету вообще нельзя держать. Просто питайтесь правильно с дефицитом. При этом молоко у вас не чуть не уменьшится и не изменится. Гв это отличный способ похудеть, главное взять себя в руки. Молоко приходит на потребность ребенка, на сосание, а не от вашей еды. Если не хватит калорий и витаминов то будет брать из запасов. Так что пейте витамины. Потому что еще к 4 месяцам вам так захочется есть, это просто катастрофа. Вот тут держитесь

Правильное и сбалансированное питание вам в помощь. Я считаю кбжу и к 6 месяцам сбросила кг 10 от добеременного веса.

Я тоже осталась в плюсе после родов.после 8-9мес начала в свой вес приходить сама.сейча понимаю,что нужны какие то трени,чтоб мышцы подтянуть ...и последние кг лишние уйдут..