Не надо никаких диет. Только дефицит калорий и без фанатизма. Никаких 1000 калорий в день. Скачайте приложение и несколько дней подсчитывайте все что едите. За несколько дней поймёте на сколько калорий в день питаетесь на данный момент. А потом от этого отнимите процентов 20 - это и будет ваш дефицит. Можно все, но в пределах своей нормы. Опять же увеличьте активность, постепенно убирайте пищевой мусор из рациона. И вскоре это станет вашим образом жизни. Удачи.

Все это ерунда. Выведете лишнюю жидкость, получите кучу стесса, головных болей и плохого настроения.

Я не так давно скинула 20кг без голодовок, без жестких ограничений и стрессов

Вот моя история похудения, если интересно

ссылка

Лучше не стоит, я после диет по итогу ещё больше прибавила и гастрит получила

В диетах нет ничего хорошего и полезного, это временный эффект и стресс для организма. Меняйте образ жизни и питание в принципе, обследуйтесь у эндокринолога на предмет дефицитов и гормонов.

Ничего хорошего нет в диетах. А еще вы можете есть все что хотите,хоть сало и худеть. Если будет дефицит калорий. То есть если вы едите ведро брокколи и лежите на диване под сериал,вряд ли вы схуднете. Самое главное тратить больше чем потреблять. Для этого либо надо меньше есть,либо больше физнагрузки давать телу

Никакие брокколи тебе не помогут))) недавно попала на марафон к очень крутой девушке,она все по полочкам разложила я даже и не думала,что так все просто🙈и уаля за 2,5 месяца я скинула 13 кг🤪🤪

Ну и тренировки само собой должны быть))

Главное, себя не обманывать. А то я видела таких, ой надо худеть и сидят весь день воду попивают из большой бутыли. Какие-то микропорции на обед. А потом человек берет и сжирает несколько кусков пирога/пиццы/торта..на что ты вообще рассчитываешь?..

Нужно сидеть на такой диете,на которой сможете сидеть всю жизнь

Иначе нет смысла,сколько скинете-умножьте на два,столько и вернётся

Сбросьте, но наберёте с лихвой потом)) Всю жизнь то на брокколи не просидите

Проще 8/16. 8 часов едите, 16 не едите. Привыкается быстро, результат прекрасный. Особо, модно себя не ограничивать в эти 8 часов. Но Вы за это время поедите 2-3 раза. Не надо никаких перекусив, 2-3 полноценных приёма пищи и всё.

Голодать нельзя, брокколи Вам не поможет никак.

Ешьте больше белков.

Не надо сидеть на диетах

Надо просто начать питаться без пищевого мусора и не ждать быстрых результатов

Скучайте себе меню пп с учетом кбжу кушайте пейте 2 литов воды в день. Медленно но верно. Мне после этой беременности 10 кг скинуть надо, вот планирую начать питаться правильно следить за рационом в скором времени

А потом ещё больше наберёте после такой диеты )

ПП и спорт. Ничего этого лучше нет и быть не может

Такие диеты приводят к срывам. Нужно кушать белки,жиры и углеводы, если вы заботитесь о своем здоровье