С чего начать восстановление после родов?

⠀

Роды позади, малыш уже с вами и все прекрасно, но остаются беременные проблемки: боли в спине, растяжки, нарушение сна и т.д.⚡️

⠀

К тому же, уже спустя несколько часов после родов, начинаются серьёзные изменения в организме женщины: перестраивается нервная, сердечно-сосудистая и другие системы, а гормоны настраиваются на лактацию.

⠀

Поэтому, все восстановление - очень важный, многоступенчатый и сложный процесс. Начинать его после родов нужно постепенно, не меняя образ жизни очень резко 🙅🏼‍♀️ Очень важно здесь придерживаться умеренной физической активности.

⠀

Йога считается одним из лучших решений. Это самый мягкий инструмент для восстановления тела и душевного равновесия мамы, а также, чтобы безопасно и эффективно восстановить хорошую физическую форму после родов 🙏🏻

⠀

Молодые мамочки, поделитесь в комментариях, хотели бы с помощью йоги пройти путь восстановления?😌👇🏻