О ЧЕМ МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ ПОХОДКА?🏃‍♀️

⠀

Мы сами редко обращаем внимание на нашу походку🚶🏼‍♀️

⠀

Более того, многие даже не знают, как правильно распределять вес, когда мы куда-либо идём.

⠀

В каком положении должны находиться ноги? Как правильно ставить стопу?

⠀

И если мы не знаем ответов на эти вопросы происходят следующие вещи:

⠀

◾️Вес неправильно распределяется,

⠀

◾️Стопа смещается,

⠀

◾️Колени получают огромную нагрузку,

⠀

◾️Поясница берет часть работы на себя.

⠀

Вывод: неправильная осанка, боли в ногах и спине, давление на внутренние органы и тд...

⠀

Походка начинается со стоп👣 Если они неправильно функционируют, то это, как минимум, чревато ухудшением состояния здоровья.

⠀

Очень важно следить за работой голеностопа и распределением веса при ходьбе:

пятка ➡️ расстояние между большим и указательным пальцами.

⠀

✔️Вес не должен завалиться на заднюю часть стопы.

✔️Таз не должен уклоняться назад.

✔️Не стоит напрягать колени и мышцы ног.

⠀

Применяя данные советы, вы сможете избежать многих осложнений и обрести легкость и уверенность в вашей походке!

⠀

Берегите себя!

Ходите правильно 💕