Мой любимый завтрак)
Ленивая овсянка - с вечера в кантарку сыплю 30 гр овсяных хлопьев (размер 2, который варить надо 5 минут) , чайную ложку семян чиа(можно семена льна или вообще не добавлять никаких семян) , добавляю ряженку или кефир или натуральный йогурт (5-6 столовых ложек) , все хорошо перемешиваю, разравниваю. Сверху замороженные (или свежие у кого есть) ягоды, посыпаю натуральным какао без сахара и кокосовой стружкой и в холодильник. Утром отвариваю к ленивой овсянке 1-2 яйца (белок ) и вот полезный и вкусный завтрак готов. Если ягод нет можно с утра добавить нарезанное яблоко или банан) , либо вместо ягод добавить промытые и отпаренные сухофрукты (изюм,чернослив,курагу). Вкусно, быстро, полезно)
#быстроужин
Комментарии
Разнообразить можно хоть как) каждый раз добавляя различные сухофрукты, фрукты, ягоды и тд
@zesta польза тоже сомнительная. Овсянка хороша, если брать без глютена . У меня аутоиммуное заболевание ЩЖ. И да в моем протоколе глютен только во вред.
Будить мужа на работу: как вы справляетесь с этой утренней рутиной? Делимся опытом!
Вы будете своих мужей на работу?
Я каждое утро встаю в 5 утра готовлю завтрак и бужу его, потому что будильники он не слышит... 😤
Мой любимый завтрак - овсянка
Но с малышкой стало все сложнее утром варить кашу, да и просто немного стала надоедать, хотя я и добавляю разные ягоды, фрукты. И надавно я где-то увидела "ленивую овсянку в банке ". Я и раньше о ней знала, и даже пробовала готовить, но как-то не зашло тогда. Вчера решила сделать из того что было в холодильнике. И на утро меня ждал ооооочень вкусный завтрак. Рекомендую!!! А какой полет для кулинарной фантазии!!!
У меня было:
Овсянка долгой варки
Натуральный йогурт ...
Мы из каш едим только овсянку и гречку, потому что в рисовую надо добавлять сахар, иначе невкусно, да и не особо она ее.
А вот кукурузная? Естественно, взрослая, из крупы, если на завтрак, кто даёт детям? Как готовите, чтоб вкусно было?
Доброе утро ! А что бы оно действительно было добрым ... Его надо начинать с завтрака . Проблема новоиспеченных мам в том , что они часто не успевают завтракать . И дабы избежать этого , предлагаю вашему вниманию ❗️➡️"ленивую овсянку ". Делаем с вечера , убираем в холодильник и утром кушаем 😉 5ст.л. Овсянки , 12ст.л. Молока ( или кто что любит если не пьет молоко. Это может быть йогурт или кефир ), для сладости добавила полбанки фруктовой пюрешки , перемешала и готово . Убрала в холодильник, утро...
Как приготовить вкусную овсянку без сахара и лишних калорий?
Девочки, я ненавижу утренние каши, типа овсянки, пшеничной и тд и тп. Подозреваю, что просто не умею её готовить ВКУСНО!
Поделитесь, как вы готовите пэпэшную овсянку, чтобы было ооочень вкусно и не запредельно калорийно? Я не употребляю сахар и его заменители вообще никакие.
Часто в пп меню вижу овсянку на воде, но это же 🤮🤮🤮
Как, каааак, её готовить вкусно?
С сыром, с ягодами, с чем вообще вкусно?
Сколько раз я сама пыталась её есть, но все равно не могу к ней привыкнуть.
Или может не овсянку,...
Ой, круто ) тоже надо замутить )