![Юлия [Нутрициолог]](https://img.mom.life/preview/c/e9sfPO9HP1zGQ0L0KWwnUg/40x40/kernel/2026/06/26/17824796896a3e7b490f92b.jpeg){kind=small}
Давненько не было рубрики #пп_рецептыотюли
Исправляюсь 😀
🍝 ПП-карбонара🍝
на 100грамм - 262.07 ккал ▫️ Б/Ж/У - 10.93/7.19/37.55 ▫️
🧾 Ингредиенты:
- спагетти из т/с 250гр 🍝;
- сливки 10% 150мл 🥛;
- желток 1шт 🥚;
- сыр 70 гр 🧀;
- чеснок 2 зубчика 🧄;
- соль, черный перец 🧂;
- 200 гр 🍗куриного филе или 🦐креветок.
🍽 Приготовление:
Это основа, в классическом рецепте ещё используется бекон, заменяем его креветками или куриным филе, можно взять копчёную курицу.
Отвариваем макароны.
Чистим чеснок, режем пополам и отправляем на сковороду, добавляем креветки или курицу и обжариваем.
За 5 минут до готовности заливаем сливки, тушим еще пару минут на среднем огне.
Отправляем в сковороду макароны, солим, перчим, добавляем желток и перемешиваем.
Через минутку соус загустеет, посыпаем тертым сыром и наслаждаемся❤
#пп_рецептыотюли #ппрецепты #рецепты #ппеда #диетолог #надиете #диета #похудеть
Комментарии
@alyonaeremeeva 10%? Это нужные для организма жиры
В классическом варианте используется бекон, масло сливочное и растительное.
Рубрика #ппэтовкусно
Куриное филе с красным перцем и зеленью.
Все очень просто! Вкусно и полезно 😋
Ингредиенты:
Куриное филе - 300гр.
Болгарский перец- 150гр.
Зелень - по вкусу
Сливки обезжиренные - 2ст.л
Перец - по вкусу
Чеснок - 2 зубчика
Морковь - 50гр.
Приготовление:
• Куриное филе, болгарский перец нарезать мелкими кубиками.
• Сливки, перец, чеснок, морковь и зелень перемешать.
• Куриное филе замочить в сливках.
• Взять антипригарную сковороду залить немного сливками и пожарить...
Что сегодня на обед?
6 мес 1 день 💙
Морковь отварная
Макароны
Куриное филе
Банан
#самоприкорм
Когда #ужин_дома ммм...😋паста с куриными фрикадельками в сливках🍝и мой диетический салат🥗😅
🍗🐔филе бедра (сделать фарш), добавить жаренный лук, чеснок. Сформировать шарики, обжарить до румяной корочки. Добавить сливки, соль и специи, когда соус загустеет, готово👌🏻
Девочки кто готовил из филе курицы подливу к макаронам ? Туда входит филе, лук и сливки или молоко ????
Что приготовить из курицы: 5 простых блюд от мам
Посоветуйте блюда из курицы, которые готовите сами часто 🙃
У меня это:
1) Плов из курицы
2) Курица маринованная в духовке с картошкой
3) Жаркое
4) Куриная подлива с разными гарнирами
5) Террияки крайне редко ( не все любят)
6) Кабса (арабский рис с курицей)
7) Чеченские галушки с курицей
Именно из курицы, не из филе и фарша куриного.
кстати оригинальный рецепт без сливок и чеснока) ещё более пп получится