Как похудеть с 80 до 55-60 кг? Вес остановился на 80 кг
Девочки,с 80 реально похудеть до 55-60?я с 95 кг похудела до 80,вес встал
Лучший комментарий
Комментарии
Если хочется похудеть, пишите с 1 декабря стартует мощный марафон, я с прошлого скинула 6 кг
С 68 до 47 худела. Около года, на раздельном питании)
Да, почитайте мой последний пост об опытн похудения. Похудела на 20кг.
С мая месяца один раз участвовала в фитнес марафоне, который длился месяц, потом взяла у этого тренера программу питания+тренировки на месяц, и сама делала кардио два раза в неделю по 30 минут(кардио у меня было в виде ходьбы быстрой на стадионе с фитнес браслетом), тренировки онлай 2раза в неделю по часа+ программа питания, в которая на 1200 калорий и там нет мучного и сладкого, , сейчас опять буду участвовать в марафоне который будет проходить с 1 декабря , и вернусь к кардио и той же программе питания,если хотите смогу прислать ссылку на марафон
Встал, значит едите ккал для поддержания веса в 80кг. Увеличивайте дефицит
С 72 похудела до 58 это реально если хотите расскажу как
Если вес встал , тут две причины, вы недосыпаете, не отдыхаете и организм в стрессе или вы переедаете и думаете что на дефиците и ещё куча причин!) чтоб выяснить нужно изучать вопрос и обратиться к профессионалу
Может вам сделать перерыв небольшой? Убрать дефицит и поддержать этот вес пока, недели 4, чтоб организм отдохнул
С 87 похудела до 60 (за месяц), сейчас 55(5 кг скидывала на спорте и дефицит калорий)
@m00n вредно. Поэтому не советую её.
Я сидела в диете Магги(яичная). Потом год яйца не могла есть 🤣
Вес был большой, поэтому ушёл быстро.
Потом вот 5 кг уходили долго.
Если найду фото, скину обязательно)
Тоже худею. Первые месяцы летели кг. Сейчас уже не так . Да я и не взвешиваюсь часто. Спорт и питание . Стараюсь 1500 ккалорий в день съедать. Спорт 5 раз в неделю по 20 минут (круговые). Тело подтягивается , талия руки - уже рельеф. Читаю про метаболизм . Фишка в том, что если в теле уже есть мышцы, то сам организм расходует калорий для поддержания мышц намного больше. Те если нет мышц, то от съеденного круассана будет жир, а если есть мышцы, то калории уйдут на восстановление мышц. Спорт , прогулки вносите если хотите быстрее результат
Здравствуйте
1500 ккал в день разными порциями и пищей?
Т е можно порции есть...а можно 2 пирожка съесть и все на этом😀
@vitaminka2020, да, разделила, завтрак, обед, перекус и ужин! Если хочу что то сладкое , то заменяю какой то приём . Но никаких перекусов нет! Именно от перекусов переедания калорий. По хорошему кушать каждые 3-5 часов не чаще. В выходные вообще из за того что очень занята (кружки детей ), ем 2-3 раза в день и пью много воды. Тут мне ещё помогают фрукты. Но имейте ввиду, фрукты тоже очень калорийные
С 90 до 45 похудела, все реально, если захотеть👌🏼
@marusa96, 1200 калорий+ спорт, ничего нового🤷♀️
@anamless здравствуйте 1200 ккал за день?
Т.е можно дробными порциями набрать...а можно 2 пирожных съесть и все😀
@vitaminka2020, да, но я без сладкого обходилась, потому что похудеть для меня было важнее🤗 Да и пользы от пирожных никакой , сахар и простые углеводы 😖
Пфф,сестра худела со 120 до 50.
Так что вопрос мотивации
@marusa96 за год.Спорт и подсчет калорий.Отказ от сахара.
Она мега-молодец, лучших результатов я не видела.
4 года прошло,она все такая же худышка подтянутая,не расслабилась ни капли
Реально, конечно. Подруга похудела с 77 до 61.
Реально. Есть одна блогерша
В Инстаграм sofa_bro или как-то так подписана. Она похудела. Она была просто необъятная. На интервальном голодании 16/8 и подсчёт калорий.
Вы будете ржать, но для меня судьбоносным пинком стало когда подо мной сломалась табуретка, когда я вешала шторы 😩 я реально села тогда и рыдала. И чет мне так стремно стало, 30 еще нет, одна дочь а я коровка такая! Ну и пошла на программу! Мне до этого муж предлагал купить, я все жмотилась, типа сама. Ага-ага. А тут психанула. Купила у @dietolog_prof в инсте. Уф... Месяц был огненный! Пока минус 7 кг😏