Как перестать быть нервной мамашей?

При любой болезни я не могу нормально спать. При любой проблеме паника. Не могу ничего делать, есть и т.д. Иногда кашется, что задохнусь...это что панические атаки?

Я и так всегда была переживательной, но как стала мамой, схожу с ума.