Милые, ну нет волшебных таблеток, чтобы избавиться от усталости, эмоционального выгорания, отсутствия времени на себя и т.д. Их просто не существует. Как бы это печально не звучало.
Только поиск внутренних ресурсов, саморефлексия, понимание себя и работа с собой.
Нужно научиться слышать свои чувства и желания, научиться жить в согласии с ними.
Это не вопрос одного дня, это ежедневное время уделённое себе любимой, пусть даже это 15 минут, но чаще всего их можно найти!

Если нужна поддержка на этом пути, пишите.