Немножко поною..
Три с половиной месяца ходила в спортзал. Урвала я у всех и у всего это время. В неделю три раза с тренером. Халявить не люблю. Выполняла все что говорит тренер. Питание. Питание было таким как до беременности, на Котором я худела хорошо- три раза кушаю, считаю калории, мучное сладкое не ем. Или если ем,то очень редко и так чтобы укладывалось в калораж на один приём пищи. Цель была скинуть 5-6 кг. И подтянуть тело. За 4 месяца труда и стараний я скинула- внимание! 1 кг !!!😭😭
Мышцы в тонусе,стала чуть вынослевее. Но целлюлит так же есть и мой живооот! Я уже не знаю что мне ещё нужно делать.
Во время беременности набрала 12 кг. Через месяц после родов вернулась в добеременный вес. А потом карантин, рамадан. И + 5 кг. Теперь никак не сдвинется. Уже устала с утра до вечера думать о своём теле. Не знаю как принять себя. Как принять своё тело. 😞
Комментарии
Вообще очень странно что за 4 мес вообще нет результата. Даже если у тебя самый фиговый тренер🤷♀️ а питание 800-900 это ты совсем зря, даже если постепенно вошла в жесткий дефицит долгое время нельзя. Организм начнёт откладывать ту же воду и воздух как ты говоришь. Меньше 1200 вообще ни при каком весе не рекомендуют. Может марафон попробуешь? Я на марафонах хорошо скидываю а потом конечно наедаю😭 но это полностью моя вина не могу без мучного, а его ем тоннами. Могу скинуть очень крутой марафон.
Я и в марафоне участвовала... ((( а какой марафон? Мне сегодня все говорят что похудела..но мне уже кажется что все врут((
@lorianna95, ссылка я тоже кстати по наводке с прегги ее нашла. Единственный марафон в котором я не срывалась. Учит всему + спорт дома.
Попробуйте на интервальном питании посидеть, реально помогает.
И если не на ГВ очень советую месяц на Протасова посидеть ,а потом выход тоже есть из протасовки,но эффект колоссальный.
Почитайте о протасовке)
Мне помогла диета 8/16 просто огонь 🔥 вес прям на глазах начал таять )
@ella_bimka кстати онлайн консультации проводила у неё как у эндокринолога тоже)
@ella_bimka, у меня повышен пролактин пожизненно, тоже жиронакапливающий гормон, но до беременности худела понижая его регулярно..а сейчас не знаю, понижается ли он
А мне бы наоборот прибавить. Прибавила во время беременности 20 кг. Скинула сразу. Истощала 😭хочу весить 65.
@amani_salman и у меня, ем круглосуточно. Сейчас 50 - 51.
А так обычно мой вес 48
@mom_of_danniella, я не помню в чем была😁но знаю что одну кассу здорово отморозила 🤣
@lorianna95 аа 😂боже, я чуть со стыда не померла. Не смогла расплатиться бонусами на которые я рассчитывала. 🤦♀️
А что тренер говорит о твоем питании? Может рантше тебе хватало не сидеть строго на пп, а теперь нужно строго? И еще может надо уменьшить объемы порций... я тоже в феврале хочу с тренером начать, мне только с фквраля млжно начинать
Я уже сократила постепенно все до минимума.осталось питаться только водой и воздухом..😩
@mary2911, у меня Пролактин ещё повышенный..я сижу на достинексе.. хочу проверить сейчас его значение а крови..думаю поднять дозировку если что...
@mary2911, ну у тебя остался самый тяжелый вес, поэтому он будет медленнее уходить
@lorianna95, да нет, это я сброшу 5 и ещё буду в теле)) поэтому не сказала бы, что самые трудные кг (62 сейчас при росте 155), худышкой я никогда не была, думаю и 57 устроило бы сейчас, а там посмотрим, может в азарт войду😂 если бы мой сын давал мне хотя бы высыпаться, побегала бы на эллипсе, а так хожу весь день с дохлым видом
А я смотрю тем кто так пашет над собой и восхищаюсь. Проблем с весом нет, но и радости от тела и фигуры тоже...
@kokosita007, вот пытаюсь переключить, поменять установки в своей голове..не могу... смотрю в каждое зеркало и расстраиваюсь. Я пробовала сначала на суточной норме худеть,потом сократила на 200-300. Сейчас уже неделю как на 800-900 калорий питаюсь. После 3-4 часов даже салат не ем. Завтра посмотрю. Если на весах не будет минуса..везите меня в психушку
@lorianna95, 800-900 очень мало, тем более с тренировками, стресс у организма. Может это поможет раскачать вес, если вернёшься сейчас на 1200-1300 калорий хотя бы
@mary2911, я к этом постепенно пришла. Сокращала и смотрела.. сейчас перешла на это 800-900 и убрала Тренировки... сказала тренеру,что мой организм и кошелёк уже не вытягивает.
Утром на тренировку, а потом оттуда на 2-3 часа сразу на работу, оттуда бегом домой и все остальное время с мелким..а он ещё тот шустрик 😭
Я похудела на марафоне. Начинала с веса 77.750 не смогла скинуть сама после третьих родов. За три месяца скинула до 61.500 .отдыхала два месяца, решила ещё чуть скинуть т.к набрала во время свадьбы 2.5 кг.(турецкая похлава всему виной😁) Записалась в ноябре опять , уже скинула 4950. На данный момент вешу 59.400. надеюсь дойти до 57. Если конечно получится , у меня впереди ещё 11 дней марафона. Живот кстати уходит очень хорошо.