МАМИН РЕСУРС
⠀
Про ресурс сейчас говорят все кому не лень. Это прям настоящий тренд. И я, как человек долгое время находившийся на минимуме ресурса могу сказать, что это совсем не хорошее состояние, конечно не депрессия, но и хорошего в нем ничего нет.
⠀
Какие выводы я сделала? Напомню, я далека от идеала и нахожусь в пути к 💯ресурсному состоянию.
⠀
ВОПРОС ПРИОРИТЕТОВ
Я долго жила в состоянии➡️⏩⏩Сейчас смотрю на ситуацию:
Сначала ребенок➡️⏩⏩в некоторые дни на первом месте забота о себе
Потом работа➡️⏩⏩⏩Работа никуда не делась, но если не позаботиться о себе все равно буду намного дольше выполнять даже простые задачи
Быт➡️⏩⏩⏩по необходимости, это не так важно как может показаться
Развитие обучение➡️⏩⏩так же как и забота о себе тут приоритет вырос
Забота о себе➡️⏩⏩⏩все еще иногда проваливается, но я прям стараюсь
⠀
Раньше я думала, что ресурс это только поездки, встречи с друзьями, посещение кафе. А пока сидишь дома – ну какой тут ресурс? Здесь только ресурсоемкие дела, а наполниться нечем.
⠀
Как я была не права!😖 Даже дома можно наполнить себя.
⠀
Что я сделала? Наблюдала за своим состоянием в течении 3 дней и записывала что съедает ресурс, а что ресурс восстанавливает.
⠀
Если я могу делегировать папе или бабушке занятия, которые мой ресурс сжирают, то я так и делаю. Если нет, то просто стараюсь минимизировать вред от них.
⠀
После этих 3 дней я составила себе список вещей, которые ресурс наполняют. Надо хотя бы 10 придумать, написать.
⠀
✅Причем начинаем с телесных вещей, это очень важно. Заботимся о теле: душ (да-да, пусть эта тема под запретом, но вы правда находите время каждый день ходить в душ? Или и так ок), маска, обертывание, скраб.
⠀
✅Подключаем интеллектуальный уровень: аудиокнижка, полезный подкаст, просто книжка, а может и целый курс.
⠀
✅Духовный уровень: медитация, вовлечнное действие, что-нибудь еще. 🤣🤪Пока не придумала
⠀
У меня пока что телесные практики и интеллектуальный уровень задействованы.
⠀
А у вас как с ресурсом? чем Вы его наполняете? поделитесь вот прям самым наполняющим для Вас делом
