Всем добрый вечер хочу похудеть не знаю как? В инете много разных рекламных как сбросить вес но очень дорого отдашь 500 тысяч а будет ли толк?что посоветуете?
Комментарии
Я только себя имею ввиду. На завтрак ем яйца и сыр. Обед куриная грудка с овощами иногда с гарниром. Ужин салат без майонеза в промежутках фрукты иногда творог тоже. Раз в неделю плов диетический. Котлеты на пару
Самое главное перед занятием спортом и строгим пп сдать гормоны щитовидной железы, сахар и инсулин )
Моя ошибка была в том, что я не сдала на инсулин, а сахар и так всегда проверяю и в пределах нормы. Начала заниматься спортом достаточно активно+пп, но вес уходил ооочень медленно, когда другие девочки за тот же срок скидывали по 20-30 кг , я скинула всего 11,5 ... Потом начался карантин + заболели короной и вес почти вернулся и тут я пошла сдать на гормоны + сахар+ инсулин и выяснилось, что инсулин на высокой отметке нормы. Эндокринолог сказала , что одна из причин моего медленного сброса и быстрого набора именно этот инсулин(
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Но!!! Это касается только тех, кто долгое время в весе и не может сбросить ни какими способами!
Это не касается не давно родивших и девушек на гв! (тут другой механизм действия в организме)
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Написала для информации) может кому пригодится) , просто понимаю если бы сразу выявила проблему инсулина, скинула я бы куда больше чем 11,5 за год))
@leylaimanova18 индивидуально 60 тыс. В группе -40(но на узбекском там)это у Шазнозы
У Мафтунаопы 60 - в группе.индивидуально- обговаривается.
Но сразу скажу,что питаться ПП дороговато. Если на одного человека- в районе 20-30 тыс в день на продукты.
@missrabbit поверье у меня ещё дороже в день выходит питание 🤣🤣🤣
Правильное питание. Я сама похудела за месяц на 4 кг,и то я больше за компанию худела)))если что могу дать девушки контакт,тренер пп. Моя сноха похудела на 12 кг за 2,5 мес.с 52 размера до 48.
Ходьба и правильное питание и еще очень помогает,когда ты с кем то строинеешь,скидываешь свою еду другу а он тебе и вы др за другом следите чтоб не нарушать,лучше делать добросовестно,так как ты худеешь для себя а не для галочки,смая по сентябрь на 15кг похудела
Я пила корень морозника (по чуть чуть) сбивает аппетит и очищает кишечник
А ещё льняное масло (именно аптечное) 👍👍
@leylaimanova18 это если на всю семью,наверное? А это только на 1 человека...то есть в день там надо есть много белка,а это куриная грудка,сыр,яйца.плюс зелень- помидоры,огурцы,броколли,кабачки... А они в зимний период дорогие. А есть одну капусту с редькой не охота же😁. Вот и выходит,что вы готовите себе,плюс тратите на продукты остальным членам семьи.