В Инстаграмм покупала программу+питание всего за 199₽,эффект на глазах,после родов мне удалось быстро вернуть свою форму,если что вот инст @tori_fitnes

Больше года назад худела когда,считала калории и бегала.Примерно за два месяца где-то кг 7 ушло.А сейчас,после родов считать калории лень)Убрала печеньки/шоколадки/конфеты.Из обычной еды ем всё.не ем на ночь часа за 3-4.Делаю обёртывание,скраб,массаж сухой щёткой.Сейчас начала немного дома упражнения делать.Вес немного уходит.Но ещё худеть и худеть 😂

У меня получилось только с консультантом по питанию, т.к. со спортом не дружу, а вот с холодильником оооочень🤣🤣🤣

Только начала сбрасывать накопленное, год назад хорошо скидывал на пп и спорте каждый месяц -4 кг . Сейчас тоже самое , домашние тренировки , считаю калории , стараюсь более менее к сбалансированной еде. Нивкоем случае не голодание и не лишайте себя привычной еды сразу , все постепенно должно быть 80% сброса веса только питание на нем нужно делать акцент .

Подсчёт калорий. В идеале кбжу, но спустя полгода в этом плане расслабилась, делаю упор на калории

Интервальное голодание , похудеть и остаться в своём весе

Мне достаточно для начала исключить сладкое и мучное. Если хоть какой то спорт ещё то круче конечно

Считать калории и спорт это единственное, что сдвинуло вес

Помогло не жрать)) захотелось поесть - попей
Сбросила очень много