Девочки, кто какие пьёт витамины? Уже и не знаю, откуда брать силы. Энергии совсем нет, я просыпаюсь уставшая, очень плохо засыпаю и ночью все время просыпаюсь. Думаю, пропить какой-нибудь комплекс или добавки пищевые какие...
Комментарии
Вы сначала анализы сдайте) потом будет ясно что пить)
Расширенный на анемию сдайте: ферритин, трансферрин, сывороточное железо, общий белок, б12, б9, оак
И витамин Д.
Вероятнее всего у вас анемия и дефицит витамина Д.
Ферритин,витамин Д,В12,фолаты,покажите результаты
Я пропивала курс витаминов Б. Через неделю уже почувствовала себя живой и нормальной. И энергия появилась, и спать стала хорошо, утром не разбитая просыпаюсь, а бодрячок.
Вот аналогично 2 недели пью комплекс б,на удивление реально сил прибавилось
Сдайте на микроэлементы и не занимайтесь самолечением
+Обязательно Д, ферритин
Надо анализы сдать и смотреть, чего не хватает, просто так витамины не пьют, последствия могут быть хуже, чем от дефицита
А на гемоглобин и ферритин проверяли? При анемии тоже вечная усталость
Берокка или Супрадин, именно шипучие
Витамин Д и магний ещё
Вит Д я постоянно пью минимум 2000ЕД,он прямо стимулирует и оч хорошо Витрум или Супрадин бодрят!Ну ещё я пью цинк и селен(это от короны тоже)и милдронат.
А витамин Д какой покупаете? С ним что-то нужно ещё пить, чтобы усваивался?
Я от милдроната совсем спать перестаю 😄
@marina_mura, покупала какой-то недорогой на сайте аптека .ру,он и так усваивается,у нас к всех дефицит в СПб ,2000-это профилакт доза,Вам надо 100% 4.000ЕД,потому что когда 4 года назад у меня была вялость и плохой сон в ноябре я сдавала анализ на вит Д и у меня был жуткий дефицит,я пила 6.000ЕД.Милдронат надо утром пить🙂
@bellafromspb, Спасибо большое! Наверное куплю комплекс и витамин д ещё дополнительно ☺️
@marina_mura кому как удобно. Емли вам больше времени нужно-то может кто-то уложить и почитает ребенку книжки- пока приходите в себя. Впнная, чай, книжки или вязание, еда, вино, кому как удобно. Я раньше уснуть могла через 4 часа после отбоя сына. Теперь моя тетя его купает и читает. И я через час вырубаюсь уже.
@pinakoladka, у нас всё делаю я, к сожалению и без вариантов( и ночью 150 раз просыпаюсь, потому что ребёнок всё время ночью раскрывается, в туалет может встать итд 🙄
@marina_mura ну депривация уже.
Никто кроме вам не наладит сон ребенку и себе. С этого начинать нужно.
Раскрывается- в бодрствоварие играть в накрывать себя ребенку как в прятки
Беррокка правда хорошая, вам скорей всего витамины группы б нужно попить. Ещё бы проверить щитовидку
@marina_mura, Тогде берокка в щипучках, если не поможет курс - уже наверно к врачу
@marina_mura, ещё на нехватку железа бывает такая реакция организма
Я пила Берокку, эффект был. Сейчас думаю ещё курс пропить.
Рекомендую блог, там скоро вебинар будет о том, где брать источники энергии в жизни мамы ссылка