Бэби-йога для мам и малышей: как начать занятия?

Бэби-йога с сертифицированным тренером по Международной программе Birthlight.

Адрес: м. Комендантский проспект, Испытателей пр. 30 (ТЦ Miller)

Расписание:

пн, чт в 11:00 малыши до года

пн в 10:00 детки от года до 3-х лет

Предварительная запись обязательна, т.к. количество мест в группе ограничено.

С собой на занятие: удобная тянущаяся одежда, водичка для малыша и себе, пеленка (для малышей до года). Занимаемся босиком.

программа занятий:

1. Для мам с малышами от 3-х до 11 месяцев.

Занятие начинается с разминки для мамы и массажа для малыша. Затем упражнения для ребёнка совмещаются с асанами для мам из хатха-йоги и йога-терапии.

В конце расслабление мамы вместе с малышом и лёгкая пранаяма для мамы, что окончательно выравнивает психическое состояние и позволяет погрузиться в повседневное общение со своим любимым чадом с новыми силами.

Длительность 45 минут.

2. Для мам с детьми от 12 мес. др 2,5 лет.

Занятие начинается с разминки для мамы, затем мамы стимулируют малышей к движениям для разминки. Далее мамы выполняют взрослые асаны, тем самым подают пример малышам. Для детей применяются некоторые упражнения из бэби-йоги и взрослые асаны, но в игровой форме. На занятии тоже происходит массаж, легкие упражнения на растяжку, балансы, элементы дыхательной гимнастики. В конце расслабление и пранаяма для мамы вместе с ребенком.

Длительность 45-60 минут.

Добавляйтесь к нам:

группа в VK: babyoga_spb

инстаграм: baby_yoga_spb

Инструктор Евгения на фото: