Всем привет!
Меня зовут Маша, мне 27 лет, я мама Миланы
Буду полезна тем, кто хочет снизить вес и сохранить его
В моем арсенале:
Консультации по рациональному питанию
Коуч сессии по запросу в теме зож
Персональное сопровождение при снижении веса.
Работаю через принципы рационального питания и осознанности
Профессиональный велнесс коуч
Для записи пишите в лс🌸
Начинающий коуч #первыйпост
Девочки, как думаете влияет ли питание беременной на вес ребёнка в утробе?) ну и может есть личные примеры где кушали всё или держались правильного питания и вес детей отличался Понимаю что 80/90% генетика, но возможно питание тоже не последнюю роль играет:)
Мама делится личным опытом похудения с помощью питания и домашних тренировок. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
Старания продолжаются... Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг. У меня выявили в янв 23г - преддиабет. #марафон_dar Спустя 4 недели трени и питания. Было : Сейчас : 121 114 114 102 142 130 Вес 107.8 102
Если хотите поменять питание, изменить тело - это сложно самой и без Коуча! Знаете почему? Потому что интернет засран информацией, противоречащей здравому смыслу и физиологии. Каждые 10 лет меняются «враги» питания. Когда я училась и работала - это были жиры. Потом вышел фильм «сахар» и все стали жрать стевию. А правда посередине. Баланс - это все! Но поймать его самому трудно. Я, обладая большим багажом знаний, взяла себе коуча. Получила план питания по бжу, план тренировок. Цель - рост мышц. Тренировки , я офигела , как они правильно составлены! Веса в 2 раза меньше , чем я таскала , устаю меньше. А вот болят мышцы прилично. Ну и питание... не могу в себя все это впихнуть. Углеводов в 2 раза больше! И , о чудо, меня не заливает. Сил до фига! Попа за неделю на 1 см увеличилась, а талия на 1 см уменьшилась. Те это мышцы дали объём. И хоть мне Америку не открыли , но зная, что вечером будет беседа с дерзким крутым тренером , контроль идеальный. А знаете ли вы, если в течение дня просто записывать съеденное, то съешь меньше.
