Девочки, какая есть диета для мужчин?
Муж поправился, физ.нагрузки у него мало, да и по натуре не пойдёт в зал.
Захотел посидеть на диете. Посоветуйте, пожалуйста.
Комментарии
Мы с мужем сидим на пп, кушаем только полезное и по подсчёту калорий. Муж сбросил 10кг, даже без физ нагрузки
Интервальное голодание ..для новичков это есть полезную пищу три раза в день перерывы между едой 5-6 часов в перерывах пить только воду ..
Есть видео в Ютубе Доктор Берга он подробно объясняет нюансы .
Кстати на ИГ много болезней уходит но к этому надо идти медленно и не спешить делать сразу большие перерывы а давать организму привыкнуть .И ИГ это должено быть образам жизни а не временной диетой.
Если все хорошо дюкан, кремлевскую, + минимальные отжимания для мужчин отлично
а можно подробнее про Дюкан?вы может сами пользовались и можете дать отзыв?можно в л/с)
@nano4k пусть с этих двух выбирает, дюкан более безобидная
Убрать жареное, все варить, тушить