Мама двоих (2 года, 7 лет)

Добрый день. Так как многие не понимаю важность Железа для нашего организма, захотелось поделиться с вами о его…

Добрый день. Так как многие не понимаю важность Железа для нашего организма, захотелось поделиться с вами о его дефиците...

ЖЕЛЕЗО Важный Микроэлемент, который просто необходим нашему организму (кому интересно о роли железа подробнее поделюсь ссылкой, где об этом рассказываю )

Здесь в посте хочу поговорить о дефиците железа👇👇👇

⠀👉Вас Беспокоит выпадение волос😱 головные боли,😓 постоянное желание спать🥱, сухая тусклая кожа? 😔

⠀➡️Все это👆 может быть проявлением дефицита железа

⠀👉Мы Женщины теряем железо во время обильных месячных, в период беременности🤰 и кормления грудью.

У вегетарианцев и веганов дефицит железа наблюдается чаще из-за ограничений по приему животной пищи. 🐄

⠀👉Длительная нехватка железа приводит организм в состояние хронической гипоксии, страдает в первую очередь головной мозг: забывчивость, снижение концентрации внимания, памяти. 🤷‍♀️

👉Также чувствительна к гипоксии важнейшая клетка женского организма - яйцеклетка, и нехватка железа приводит к нарушению цикла и даже бесплодию.

А вы сдавали общий анализ крови и Ферритин(депо железа)? Какой у вас показатель?

Хотите Smart диагностику на латентный дефицит железа 👇пишите "хочу" и я вам отправлю ❤️

Мама делится случаем подруги с критически низким ферритином 7. Узнайте, какие анализы сдать при плохом самочувствии и как поддерживать уровень железа. Читайте советы!

Железодефицит и его признаки

Любите селедку под шубой? Не зря спросила про салат. ⠀ Если хотите проверить себя и родных дома на наличие железодефицита, приготовьте винегрет, борщ или селедку под шубой. ⠀ Чего ожидать? Начну с базы. ⠀ В организме человека нет практически ни одной ткани или органа, где не присутствовало бы и не использовалось железо. Всем известна роль железа, включенного в состав гемоглобина для доставки кислорода тканям. ⠀ Железо входит в состав ряда железосодержащих ферментов — каталаз, пероксидаз, ксантиноксидаз и других, регулирующих различные реакции клеточного метаболизма. ⠀ Именно поэтому при развитии железодефицита происходят выраженные метаболические нарушения в клетках, приводящие к нарушению функции тканей❗ Железосодержащие белки в митохондриях участвуют в процессе производства энергии в клетках, а миоглобин является железосодержащим белком в составе мышечной ткани, поэтому при дефиците железа происходит нарушение работы мышц, появляется мышечная слабость. ⠀ В ходе многочисленных исследований было доказано важное значение железа для развития центральной нервной системы у детей раннего возраста и функционирования мозга в пожилом возрасте. Железодефицит приводит к снижению памяти, способности к обучению и концентрации внимания. У детей может даже наблюдаться задержка речевого развития, снижение физической активности. ⠀ Изучая железодефицит, нельзя не упомянуть об одном из его важных проявлений. И вот мы вернулись к селедке под шубой. ⠀ Когда после употребления свеклы моча начинает окрашиваться в красный цвет, это называется битурия (или бетурия — от сл. «свекла»). Она связана с повышенным всасыванием в кишечнике и последующим выделением красноватого пигмента беталаина (бетанина), находящегося в свекле, и интенсивная окраска проявляется при недостатке железа в организме❗ ⠀ Беталаин обесцвечивается ионами трехвалентного железа. При дефиците железа пигмент не обесцвечивается и окрашивает мочу в красный (розовый) цвет. Битурия наблюдается в 49-80% случаев дефицита железа, но может встречаться и у 10-14% здоровых людей. Однако, битурия — повод сдать ОАК, проверить гемоглобин и сывороточный ферритин. ⠀ Если есть сомнения, есть ли дефицит железа, если есть хроническая усталость, ломкие волосы и ногти, нервозность, а до врача далеко — съешьте блюдо из свеклы. ⠀ Тему продолжу.

И давайте немного расскажу Про ферритин. Вы в курсе, что имея отличный уровень гемоглобина, сывороточного железа. В…

И давайте немного расскажу Про ферритин. Вы в курсе, что имея отличный уровень гемоглобина, сывороточного железа. В самом деле у вас может быть скрытый железодефицит? Обычно обращаясь в поликлинику, вам даётся список стандартных обследований, среди которых нет ферритина. Ведь зачем, если гемоглобин у вас 120-130?)) так думают многие врачи. А вот как бы не так. У вас сухость кожи, ломкость волос, слоистость ногтей, головные боли, усталость? Значит пришло время сдать кровь на ферритин. Только он показывает скрытый дефицит железа. И обязательно надо его сдавать при планировании беременности. Так как может быть такое, что вы забеременели с гемоглобином 125, а в течении Беременности и после родов он у вас рухнет до 60-70 г/л. Как так? А вот просто. Значит уровень ферритина, специального белка который хранит на себе железо, и в от его количества зависит в целом запас, был у вас низким изначально. В норме ферритин должен быть равен вашему весу. 60 кг? Значит равен 60. Принцип понятен?) все что ниже, дефицит и обязательно требует приема препаратов железа. Я например пью хелатное железо Солгар. Но можно пропить и другие, тотема, феринжект, сорбифер и т.д. Пить до тех пор, пока не повысите ферритин до нормы. Каждые 2 месяца приема проверять в крови. Если же у вас критически низкий уровень ферритина, вам могут назначить в/в кап введение препаратов железа. При железодефиците ваш мозг, органы не получают достаточного уровня кислорода. Детки, вынашиваемые вами в таком дефиците в дальнейшем будут очень болезненными, так как так же Страдают дефицитом железа. Будьте внимательны к своему здоровью!)🌷 про вит Д писать?

Головные боли и дефицит железа: опыт беременных

Кто сталкивался с головными болями, связанными с дефицитами? Как определили, что это было и как долго пили, чтобы помогло? У меня все беременности страшный дефицит железа. Из-за низкого железа и ферритина чувствовала усталость с самого утра. Пила до родов все три раза, было сильно легче. Сейчас снова это состояние. И ужасные головные боли до блевоты, простите за подробности. Завтра пойду опять сдавать биохимию и на витамины. Пока интересен ваш опыт. Усталость, головные боли и быстрая утомляемость - это нехватка чего?

Как самостоятельно диагностировать дефицит витаминов и минералов у женщин

Узнайте, как распознать симптомы нехватки железа, витаминов группы В и других важных элементов. Читайте советы мам и присоединяйтесь к обсуждению!