Добрый день. Так как многие не понимаю важность Железа для нашего организма, захотелось поделиться с вами о его дефиците...
ЖЕЛЕЗО Важный Микроэлемент, который просто необходим нашему организму (кому интересно о роли железа подробнее поделюсь ссылкой, где об этом рассказываю )
Здесь в посте хочу поговорить о дефиците железа👇👇👇
⠀👉Вас Беспокоит выпадение волос😱 головные боли,😓 постоянное желание спать🥱, сухая тусклая кожа? 😔
⠀➡️Все это👆 может быть проявлением дефицита железа
⠀👉Мы Женщины теряем железо во время обильных месячных, в период беременности🤰 и кормления грудью.
У вегетарианцев и веганов дефицит железа наблюдается чаще из-за ограничений по приему животной пищи. 🐄
⠀👉Длительная нехватка железа приводит организм в состояние хронической гипоксии, страдает в первую очередь головной мозг: забывчивость, снижение концентрации внимания, памяти. 🤷♀️
👉Также чувствительна к гипоксии важнейшая клетка женского организма - яйцеклетка, и нехватка железа приводит к нарушению цикла и даже бесплодию.
А вы сдавали общий анализ крови и Ферритин(депо железа)? Какой у вас показатель?
Хотите Smart диагностику на латентный дефицит железа 👇пишите "хочу" и я вам отправлю ❤️
Комментарии
@amina1228, спасибо🙏 вроде не так всё плохо👍 но анализы сдам.
Не поняла что но хочу!
У меня дефицит был сильный, сейчас опять пью
Низкий ферритин у женщин: симптомы и анализы для диагностики
Вчера подруга поделилась «Сдала ферритин, уровень низкий»
Смотрим - показатель 7 🥲
Мамы, помните о себе и при плохом самочувствии оцените уровень ферритина (+ срб, общий анализ крови, как минимум), чтобы вовремя выявить дефицит железа и скорректировать его.
Рекомендованный уровень для детей и взрослых - более 40 (по клинрекам)
PS. Я даже после этого углубилась в этот вопрос и создала пособие по дефициту железа у детей - ссылка
Уж очень часто я встречать ...
Железодефицит и его признаки
Любите селедку под шубой?
Не зря спросила про салат.
⠀
Если хотите проверить себя и родных дома на наличие железодефицита, приготовьте винегрет, борщ или селедку под шубой.
⠀
Чего ожидать? Начну с базы.
⠀
В организме человека нет практически ни одной ткани или органа, где не присутствовало бы и не использовалось железо. Всем известна роль железа, включенного в состав гемоглобина для доставки кислорода тканям.
⠀
Железо входит в состав ряда железосодержащих ферментов — каталаз, пероксидаз, ксанти...
И давайте немного расскажу Про ферритин. Вы в курсе, что имея отличный уровень гемоглобина, сывороточного железа. В самом деле у вас может быть скрытый железодефицит? Обычно обращаясь в поликлинику, вам даётся список стандартных обследований, среди которых нет ферритина. Ведь зачем, если гемоглобин у вас 120-130?)) так думают многие врачи. А вот как бы не так. У вас сухость кожи, ломкость волос, слоистость ногтей, головные боли, усталость? Значит пришло время сдать кровь на ферритин. Только он п...
Головные боли и дефицит железа: опыт беременных
Кто сталкивался с головными болями, связанными с дефицитами?
Как определили, что это было и как долго пили, чтобы помогло?
У меня все беременности страшный дефицит железа. Из-за низкого железа и ферритина чувствовала усталость с самого утра. Пила до родов все три раза, было сильно легче.
Сейчас снова это состояние. И ужасные головные боли до блевоты, простите за подробности. Завтра пойду опять сдавать биохимию и на витамины.
Пока интересен ваш опыт.
Усталость, головные боли и быстрая утом...
Как самостоятельно диагностировать дефицит витаминов и минералов у женщин
Как самостоятельно диагностировать у себя дефициты?
Наша жизнь подвержена стрессам, часто питание неполноценно или состоит из ультраобработанных продуктов, что может приводить к недостаточному поступлению в организм важных витаминов и элементов 🍊🫐🍏
Женский организм особенно уязвим к нехватке нутриентов из-за физиологических особенностей: менструации, беременность, лактация, гормональные изменения.
‼️Дефициты витаминов, минералов, белка и других элементов у женщин проявляются разнообразными ...
Хочу