После беременности, спустя 10 месяцев вес более менее вернулся. Но качество тела - обнять и плакать. Особенно меня растраивает живот. Утром нормальный, но стоит выпить воды, поесть - он просто вываливается, как месяц 4. Кожа дряблая, хоть растяжек и нет. Какие есть эффективные приемы для возвращения живота в нормальное состояние? Отказ от сахара, упражнения на пресс, вакуум, планка? Кому что помогло? Поделитесь, пожалуйста.
Комментарии
Я сейчас на правильном питании, у меня живот за две недели хорошо ушёл, тело подтянулось. плюс зарядка по утрам 10 мин, планка, стою у стенки и йога вечером. Конечно животик висит над швом, но эт я чую долго он будет подтягиваться, если опять не сорвусь и не начну есть все подряд, тогда все по кругу снова:)
Я как-то сначала спокойно относилась ко всему. Мне казалось, что со временем будет сходить. А он по ходу с Лёшей такоооой огромный был🙈😁
1. Убираем жир на животе питанием с дефицитом калорий.
2. Укрепляем поперечную мышцу живота. (Упражнения есть на Ютубе)
3. Для кожи пьём витамины, правильные жиры употребляем + скрабы, обёртывание, массажи.
У меня было точно также. + Растяжки. За год более менее вернулось в норму. Но я целый год работала над качеством тела: наращивала мышечную массу, потом худела.
Я вот тоже стараюсь убрать живот. Найдете выход- поделитесь в лс со мной. 🤗
@amelia-ameli смотря какие жиры вы имеете в виду. Полезные жиры ни в коем случае нельзя исключать
@yankahuliganka да я и не ем почти другие. Жареное мы давно не едим