Миофасцальный релиз - упражнения с роллером 🧘🏽‍♀️
Вчера в Спортхолле первый раз попала на такую тренировку и в восторге 👏👏👏, до этого дома с роллером упражнялись 😁
Тренер Света Константинова (опытный и аккуратный).
Тренировка длится 2 часа ⏰ !!! и прорабатываются глубокие триггеры 💪🦶🦵.
Буквально за месяц до этого я начала ходить к висцеральному массажисту и сама и с дочей (и есть результат, которого не было 4 года с другими специалистами!)
Ощущения от тренировки очень схожи с ощущениями после массажа, если вы чувствуете свое тело хорошо и у вас не холодец в мышцах 😁

Также, кто занимается дома с роллером или хочет начать заниматься, полезно упражнения посмотреть и с тренером сделать.
Роллер, кстати, отличный подарок на НГ, на озоне всего 900 рублей 🤫
Всем здоровья, психологического в первую очередь 😆🤪