Курс и книга «Гипнороды» от Анастасии Ивановой. Практиковала техники оттуда последние 2,5 месяца каждый день. Применяла в родах все, что могла вспомнить. Слушала аудио из курса в родах. Роды прошли хорошо. 🙏🏻

Ни как не готовлюсь , просто морально говорю что все будет быстро и хорошо 🙂

Почитать про дыхание. Попрактиковать. Дыхание отлично спасает. И всегда на схватках прокручивала мысли, что малышу намного тяжелее и больнее, чем мне. Терпеть. Продыхивать схватки

Никак не готовилась. Была уверена, что все пройдет отлично. Так и получилось.

И ещё лучше всего готовиться к родам и почитать про первые дни жизни малыша, как минимум. Я смотрела огромный вебинар в инсте принятие.скул- если бы не он, я бы офигела наверное в роддоме. Ещё вебинар про первый год жизни от Фёдора Катасонова и его книгу федиатрия.

Читала разные статьи, которые попадались. Слушала подкаст на акушерство клуб, смотрела прямые эфиры от акушерка.про, смотрела инстаграмм и прямые эфиры готовакродам,ходила на 16 неделе на роды с подругой🤣, ходила на лекции в олант, смотрела кобаса на ютуб, общалась с разными доулами. В общем впитывала любую информацию, которая ко мне приходила из вне, но пропускала через свой фильтр. Настраивала себя на то, что жалеть себя нельзя ныть в родах, ведь вся это для того, чтобы у моего ребёнка случился День Рождения. И ведь на праздник мы идём с хорошим настроением, наряжаемся, наслаждаемся. До родов лежала в ванной с солью через день, в увлажнитель капала лавандовое масло, много спала и много ходила, потому что роды- самая большая кардио тренировка в жизни. Ещё купила классную футболку на роды, взяла все то, что меня расслабляет, заварила чай в термос, накрутила кудри, жила весь день со схватками дома, но на связи с доулой. Иногда было жестко, но я была очень рада дому и ванной. Мне было прямо хорошо дома. В 19 выехали в роддом, в 20 приехали с раскрытием 4, в 00:30 родила без окситоцина, эпидуралки и с небольшой ссадиной🥳 Настрой, дыхание, доверие к себе и своему телу, предвкушение встречи с малышкой, знание и ощущение на что я иду помогли мне во всем. Но ещё, в последний момент, я взяла доулу. И это тоже было прекрасным решением. Она мне делала массаж, предлагала разные позы проживания схваток, когда началась жесть она мне положила мокрое полотенце на глаза и меняла его, держала за руку и просто была рядом. ♥️ В общем все прошло очень классно. Сразу после родов я ее спросила: «и это все»?🤣 Потому что начиталась здесь диких и ужасных историй родов. А мои прошли так шикарно, что даже историю стыдно было писать. Да, это больно, но оно того стоит. И ещё раз я рожу точно 😄

Хах, не готовилась. Была полностью уверена в своих силах, боль выносила на ура. Но при родах охерела, в мыслях не было раньше,что это настооолько мучительно🙊
Я боюсь сейчас, когда знаю что ожидает

Вообще ничего... Ну, только для расслабления ванная и благовония. В спа иногда хожу ещё. А так, чисто для себя на фитболе занимаюсь.

Йога, медитация и благовония конечно жеее😍 сначала просила кроху, потом благодарила за нее❤️и сейчас общаюсь таким образом 💓
Сейчас к родам готовлюсь с помощью йоги и дыхательных практик. Но редко 😂 признаться, я не боюсь родов...))) паники нет)

Вообще ни чего,просто хотелось быстрее родить,не было ни капли страха,сами роды длились 17часов но я была очень спокойная и просто думала о том,что скоро все это кончится и я увижу свою малышку,но зато теперь когда я все это пережила у меня с первых недель беременности страх родов и как его побороть теперь не знаю😬