Скачайте приложение "дневник малыша: сон", отмечаю все там. Бодрствование может быть разным и не всегда оно соответствует табличке. Нам 4.5 месяца, вб 2.5 часа, пыталась уложить раньше, но не получалось, вот 2 ч 30 м пройдет, тогда и уснет. А если позже вдруг, то все трындец 🙈

Неважно после еду или до; главное правило отсчитывайте между пробуждением и засыпанием 1,5-2 часа. В этот промежуток вы можете поесть и поиграть. Я один раз превысила это время: давала дочке много нового посмотреть, разговаривала с ней . В итоге такие крики и вопли были когда на ночь уходили- она просто не могла заснуть и все тут. Сейчас я как только 1,5 часа проходит беру ее на рук и начинаю укладывать; сначала и покричит, но не долго ))

Я скачала приложение на телефон и там все отмечала , у меня сын спал каждые 1:40 -2ч. в вашем возрасте и строго по времени его укладывала .Ложились на ночной сон мы примерно 7-8 вечера и спал до 9-10 утра .
Сейчас без этого приложение не куда ,очень удобно все записываешь и можешь график дня выставлять . И дневной сон в основном на улице в коляске был.

Для вашего возраста комфортное ВБ примерно 1-30, вот смотрите на него, когда зевает, трет глаза/уши, пора нести укладывать, без вашей помощи еще рано ему самому засыпать, если начал капризничать/плакать, то вы перегуляли, старайтесь так не делать, будет сложно уложить

В вашем возрасте бодрствовала моя максимум 2 часа. Потом снова уклпдывала, и лучше всегда соблюдать режим, не давать перегуливать, а то потом фиг уложишь их 🤪😅