МЕДИТАЦИЯ

⠀

Это один из способов поиска гармонии с собой и своими мыслями.

⠀

Для чего это нужно?

⠀

Состояние нашего ума не управляемо. Мы не можем выкинуть из головы одну важную мысль и заменить её другой менее значимой.

⠀

В таких ситуациях медитации помогают нам управлять сознанием. Кроме этого у медитации есть ещё ряд плюсов, которые не стоит обходить стороной:

⠀

1️⃣Изменение базовых и стандартных элементов мировоззрения;

⠀

2️⃣Организация вас как личностей;

⠀

3️⃣Управление вашим эмоциональным состоянием;

⠀

4️⃣Баланс с собой и понимание своих желаний, страхов и целей.

⠀

Если вы решили заняться этим, тогда первый вопрос, который может возникнуть, это "с чего же начать?"

Именно поэтому мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут вам на начале пути:

⠀

• выделяйте время для медитации

⠀

• выбирайте комфортные и уютные места для медитации

⠀

• ищите техники и позы, которые будут безопасны для вашего физического состояния

⠀

• найдите баланс между расслабленностью и тонусом

⠀

• введите медитацию в привычку

⠀

Очень важно начинать медитировать с фиксированной медитации (развитие концентрации)❕

⠀

Пишите в комментариях, занимались ли вы когда-нибудь медитациями. Какие советы можете дать новичкам? 👇✨