Мамы, сталкивался ли кто-то на личном опыте с паническими атаками?
Как справлялись ?
Какие яркие симптомы были ?
Лучший комментарий
Да. После второй беременности... Мне помог невролог, назначил препарат, я пила месяц. Ну и после него как очнулась, начала менять мышление. И если наступает, то переключаю себя и живу моментом
Комментарии
Я помогаю с таким, моя специализация, обращайтесь
У меня с @vikavikktoriya похоже. Но у меня полгода все длилось. Началось впервые когда я в институт поехала. Вышла из автобуса и поехала обратно домой. Первую неделю я не могла встать с кровати, было низкое давление и тахикардия. ПА были каждые полчаса-час. В эти моменты был страх задохнуться и умереть. Было тяжело дышать. Немела левая рука. Я перестала есть, тк была в сильном стрессе, очень похудела, хотя итак худая. Почти не спала. Врачи скорой назначили корвалол, его и пила. В институт надо было ездить, поэтому стала выходить. С собой всегда брала валидол. Потом прочитала книгу Люсинды Бассет «только без паники» и она мне очень помогла. Я справилась с ПА сама, без препаратов и врачей. Отвлекалась от плохих мыслей всеми силами. С каждым разом переключать мысли было легче. Через полгода ПА прошли.
Через 4 года однажды повторилось, когда приземлялись на самолете. От перепадов давления мне вдруг снова показалось, что я умираю)) но я быстро справилась. Прошло почти 3 года, больше ПА не было.
У меня в принципе сосуды шалят с 14 лет и вечное 90/60 падает, в эти моменты вот особенно гон начинается (((
@lena_love_mark, понимаю вас( и кстати я тоже очень долго контролировала дыхание! Это очень выматывает. Попробуйте переключать мысли, как только начинает накатывать, вспоминайте слова какой-нибудь песни, думайте, какой маникюр будете делать следующим и тп. И почитайте книгу, о которой я написала, вдруг вам тоже поможет
@jenny_ch, меня когда тоже накатывает я включаю музыку в наушниках и сразу легче. Как только начинаю чувствовать что ПА накатывает сразу блокирую выброс адреналина.
Да. После второй беременности... Мне помог невролог, назначил препарат, я пила месяц. Ну и после него как очнулась, начала менять мышление. И если наступает, то переключаю себя и живу моментом
Мужу только психолог помог. Ну там в совокупности лечение было: и таблетки, и беседы, и чтение книг. Как вспомню: скорую постоянно вызывали, так как он у меня сердечник, думали, что с сердцем что-то.
Мне не помогли особо ни врачи, ни психологи. Ну попила я антидепрессанты... но атаки никуда не уходили.
Помню очень ярко свою первую ПА. Я была в тц омском и мне резко стало дурно. Нехватка воздуха, предобморочное состояние. Я вышла на улицу на ватных ногах. Села там на кирпичный «парапет» и думаю... интересно, когда сердце остановится... оно билось ОЧЕНЬ быстро. Благо через минут 5 ко мне подошла девушка, узнала что со мной и быстро принесла воды. После пары глотков мне полегчало. И пришла слабость. Еле еле домой себя доскребла.
Потом по нарастающей. Ощущения те же. Но страхов все больше. Я перестала ходить на учебу - страшно покидать дом. Гуляла с собакой так - собаку отпускала с поводка, сама стояла у подъезда. Просто страшно было сделать шаг. О походах в магазин я и подавно забыла. Мой дом был моим убежищем. Так я жила примерно год. Были набеги к специалистам, но повторюсь - не особо помогало.
Корвалол был мой спутник везде вне дома. Я даже рюмочку носила 🤣 чтоб накапать. Но это сейчас смешно. А так то ситуация страшная.
Потом я просто взяла себя в руки. Начиталась литературы и сказала себе - не умру. Взяла подругу, которая не считала меня дурой (почему-то большинство считает эти состояния надуманными) и поехала в мегу. Не ради шопинга. Именно ради преодоления страхов. Немного накрывало, но я уже тогда овладела техникой дыхания и точечного массажа которые мне помогали. И все прошло нормально. Потом пошла в кино. Одна. Подниматься в маяковском в 4 зал очень высоко. Было страшно. Но справилась. И так я посещала разные места и понимала что атак все меньше.
Вчера была легкая легкая... на улице. После болезни далеко не ходили ещё с дочей, я видимо устала, сложно было. Но опять таки дыхание 🧘🏼♀️ помогло.
@kresttina, а у Вас не бывает неустойчивый пол как будто ? Наступаешь и как будто шаткость или мягкий ?
@lena_love_mark, вот вчера так было!!!
Я поэтому тут в панике написала, увидела пост этот.
Вчера голова будто как то покруживалась и под ногами неустойчиво было... померила 137 давление, а потом ещё выше от паники...
Лучше бы не мерила.
А вы вот сами по себе мнительная? Стрессов много?
Мне помог ютуб. Как бы тупо не звучало. Психолог удивилась очень, говорит что самостоятельно справится крайне сложно. У психотерапевта хорошо ПА прорабатываются.
Симптомы: давление 160, онемение одной половины тела. Я думала что умираю и задыхаюсь. Тогда увезли даже на скорой...Сейчас полайтовее, ощущение что вот-вот что-то случится. От тревоги может жечь в солнечном сплетении. Сердцебиение сильное. Бывало ощущение перебоев работы сердца. Жжение в затылке. Короче дохрена)
@lena_love_mark, тоже бегала по врачам, все крутили у виска 🤭
Посмотрите Стрелецкую на ютубе, она действует успокаивающе)
У неё как раз свежий ролик про корону вышел, как правильно беспокоиться
@lena_love_mark, тоже было как описывает @isisis, еще думала то сердце остановится, то инсульт, то дыхание контролировала, не могла сделатьполный вдох, не могла сглотнуть. Крч букет тот еще. Скорую тоже вызывала.
Таблетки глицин курсом, настойка пиона. Это психологическое, мне помогало, но на 3 мес. Потом уволилась, забеременнела первой и с тех пор ни разу не было. Врач на СМП мне как-то сказала. Это сидит в вашей голове и чем больше вы себя загоняете тем хуже состояние, но от этого невозможно умереть. При каждом приступе пейте валерьянку и поймите что она начнет сейчас действовать, вы сами себя загоняете. И мне это осознание тоже помогло. Особенно то, что все-таки невозможно умереть от давления 140 на 80) советую при невозможности справиться самой - пропить седативные курсом для снятия симптомов, ну и голову надо проработать. Самое главное - это понимать, что это паническая атака и придумать свой способ борьбы с ней. После рождения ребенка мне видно стало понятно, что мои ПА - это херня в сравнении с материнством. Тьфу тьфу тьфу они в прошлом
@vikulya.vlasova.1978, у меня сейчас большие проблемы начались, и мне кажется -это оно самое(((
@lena_love_mark, в общем это самое ужасное что со мной было. Без причины начинается панический страх. Ни отчем не возможно думать. Иногда были тошнота, головокружение, всегда у меня зашкаливает пульс. Страх такой бал-то бежишь по минному полю или вот вот умрешь. Извините за подробности, пишу как есть(. Часто раньше вызывала скорую потому что была уверена что умираю. Потом врач назначил атаракс. Я его пила по про таблетки утром и вечером. Продаётся без рецепта, стоил раньше около 350₽. Если выпить больше назначенной дозы просто глубоко спишь и днём и ночью. Если доза правильная, то ничего не ощущаешь, кроме того, что страза вообще нет. У меня появилась уверенность что все хорошо. Со временем все прошло. Я делаю вам никогда не встречаться с этой болезнью
У меня с @vikavikktoriya похоже. Но у меня полгода все длилось. Началось впервые когда я в институт поехала. Вышла из автобуса и поехала обратно домой. Первую неделю я не могла встать с кровати, было низкое давление и тахикардия. ПА были каждые полчаса-час. В эти моменты был страх задохнуться и умереть. Было тяжело дышать. Немела левая рука. Я перестала есть, тк была в сильном стрессе, очень похудела, хотя итак худая. Почти не спала. Врачи скорой назначили корвалол, его и пила. В институт надо было ездить, поэтому стала выходить. С собой всегда брала валидол. Потом прочитала книгу Люсинды Бассет «только без паники» и она мне очень помогла. Я справилась с ПА сама, без препаратов и врачей. Отвлекалась от плохих мыслей всеми силами. С каждым разом переключать мысли было легче. Через полгода ПА прошли.
Через 4 года однажды повторилось, когда приземлялись на самолете. От перепадов давления мне вдруг снова показалось, что я умираю)) но я быстро справилась. Прошло почти 3 года, больше ПА не было.