Я ем еще говядину , запекаю в духовке фольге картошку , вчера пробовала кефир - нормально , разные виды бубликов , хлеб с маслом , укроп , компот из сухофруктов , черный хлеб , хлебцы , хочу добавить зеленые яблоки сегодня/завтра , попробовать сделать блины постные тоже хочу

Соус с курицей, туда картофель, морковь, кабачок - я в мультиварке делала.
Шарлотка, запеканка творожная.
Плов с курицей
Тефтели из куриного/индюшиного фарша
Супы - лапша, с фрикадельками - на курином бульоне.
Я с первой придерживалась, но колики были все равно, сейчас не придерживаюсь вообще и колики тоже есть, но у первой были сильнее. Если считаете нужным - придерживайтесь. И ещё есть один неоспоримый плюс - вы быстро похудеете😁 чего не удаётся мне в этот раз, так как ем все подряд🤦🏼‍♀️

Печёные яблоки, индейку, творожные запеканки делала, цезарь без соуса и греческий ) если хотите держать диету, то сгущенка лишняя явно

Кролика можно ещё и нутрия

Рыба варёная, курицу запекала, котлеты на пару делала из индейки. Печёные яблоки, банан один раз в день

Ну, раз вы решили диету соблюдать, то сгущенке там не место! На молочку у малышей часто аллергия. Я 2 недели диету держала, потом постепенно все есть начала

Кабачки запечённые, тефтели запечённые и на пару, можно попробовать рыбу нежирную, но аккуратно, аллерген вводится 3 дня

Пюре из яблок сама варила 👍тушила кабачок морковь лук👍,варила рыбный суп 👍лапшу домашнюю кстати 😋овсяное печенье 🍪 много пила чая для ГВ

Я вообще ничего не ела, как я выжила вообще, сейчас очень жалею и с желудком проблемы начались, ешьте все( кроме явных аллергенов типо цитрусов и шоколода) и смотрите на реакцию малыша, ну конечно жареное лучше заменить на запечённое или отварить, все в меру и будет вам счастье 😁

Печёные яблоки можно, и каждый день добавлять один новый продукт (мне из ЖК гинеколог так говорила) и наблюдать за реакцией малыша, первый месяц я исключала красное (сырое) и всё)) с молочкой и сгущенкой аккуратней

Можно не всё, а явные аллергены, цитрусы, всё красное.

Торт,пиццу,роллы, мороженое

Я рыбу минтай или тилапия белая короче ,филе, варила . Минут 10 варится. С рисом было вкусно🙈 бананы кушала, и яблоки печеные. Желтые щас продают они вкусные для запекания. Еще делала котлеты из говядины. Просто мясо и лук. В сухарях валяла и в духовку,🙈 желтые помидорки меня спасали. 😀 красные боялась🤣🙈

На самом деле можно все, меньше заморачивайтесь и думайте об этом
А то сейчас цветение начнётся у малыша, вы перепугаетесь и на хлеб с водой перейдёте 🙈

И кстати давно доказано, что не влияет питание ) просто совпадения
И вообще только в России есть такое понятие «диета на ГВ»

Индейка, кролик, рыба, можно из этого делать фарш и приготовить котлетки, творожные запеканки, сырники, печёночные оладушки или суфле