Какие у вас способы расслабления?

Вот прям чтоб снять нервяк. (я не пью 😊 но это и не поможет. Скорее для меня это способ забыться на вечер).

Я очень восприимчивая.

Мне тяжело отпустить ситуацию, когда это требуется. Я не могу плыть по течению.

Я в целом в жизни контролер и если что-то идёт не по плану, я хоть и быстро решаю вопрос, но нервяк всегда остаётся.

Я постоянно поокручиваю в голове прошедшие неприятные разговоры с кем бы то ни было.

Я часто себя корю за то, что вообще с кем-то начинаю неприятный разговор, порой лучше промолчать, ведь знаю, что потом буду переживать.

Много чего в себе я хочу поменять. Именно в плане своего отношения к окружающему миру, к событиям, к токсичным людям.

Но я не могу.

Я не знаю как это сделать.

А самое главное, как сбросить себя эти тревожные мысли, нервное напряжение и т. д.?

Раньше я была просто танком. Свое мнение я могла доказывать сколько угодно. Сейчас научилась больше проходить мимо.

Но в обеих ситуациях потом сильно переживала/переживаю.

Что посоветуете?