lebedeva-anita
Анита
Сбился режим ужасно....засыпаю только к 4-5 утра, просыпаюсь в 13-15 часов🤦🏻♀️ самочувствие, как-будто меня ночью убивают
Как исправить это дело, есть у кого-нибудь лайфхаки?
Комментарии
Успокаивающий чай - например с мятой, ванна или тёплый душ, медитации - раньше в них не верила, пока не решила попробовать) оказалось - есть в этом толк. Прогулка перед сном на свежем воздухе.
Ну и да, соглашусь с комментарием выше. Принудительно сбивайте и перестраивайте свой режим. Но не резко, постепенно. Со временем войдёте в новый режим 🙏🏼😊 Всех благ!
Нравится Ответить
Клааааасс👍🏽 Спасибо ☺️ надо стараться с медитациями, а то пока не получается как-то
Нравится Ответить
Поставьте себе будильник на утро и днём не ложитесь спать. Пару дней и войдёте в режим
Нравится Ответить
Здравствуйте))
У меня было тоже самое , припереть с 7,5 месяца и до самых родов я не спала ночами вообще , засыпала в 7-8 утра, днём могла ещё чуть-чуть поспать и опять ночь без сна😀как только не заставляла себе спать , к сожалению так и не спала)