Божечки какой раз я сажусь на диету , и какой раз срываюсь,…

— Привет. 🌷 У нас перед Новым годом марафон, с 9 ноября, будем безопасно и эффективно худеть 6 недель на 5-12 кг )) пишите если интересно )

— Девочки а я хочу набрать, создаю группу кто хочет прибавить вес)
Я на детокс-очищении скинула 2кг😬
Нутрициолог порекомендовала питательные коктейли пить, вот теперь над своим придумыванием меню думаю🤔

— На подсчёте калорий скинула за 1,5 месяца 5 кг.Вес не вернётся,какой бы срыв не был.Держу в разнабой 1200-1600.

— Наша группа https://chat.whatsapp.com/LNcYc9AtLKcAyts10eNlY7

— Я с вами😭 каждый раз срываюсь

— Бесполезно от таких девушек. Вот ни раз создавала. И лажа полная. Думают, достаточно чтоб их добавили и всё. Вес будет уходить. А вам советую не ограничиваться. А просто уменьшить их количество раз вы срываетесь. Я не ем белый хлеб с 2015 г. Просто сказала себе что не хочу и всё. Отказ от сладкого и мучного пришло потом.

— Ни разу не пробовала,вот решилась,😀но худеть буду в любом случае, чувствую что уже тяжело

— @kukuruzkajio главное правильный настрой. От того, как вы будете питаться всё будет зависеть. Даже маленькие перекусы. Маленькие там чуть чуть, тут чуть-чуть. Перед сном чашка чая с печень кой. Всё влияет. Поверьте мне. Я два раза сбрасывала с 89 и 93. До 64 и 65. До замужества еще в универе была 89, потом за год не спеша скинула до 64. Потом сразу забеременела и на родах была 93. Почти год мой вес 65-67 чуть чуть не комфортно хочу 60. По немногу иду к цели.

— Я тоже неделю на пп и позавчера сорвалась когда муж позвал на лагман😬
С завтрашнего дня начну снова

— Кстати первые дни скинула по кг

— @darkhan.balnur первые дни вода вся уходит,дальше уже труднее 😋

— Главное не останавливаться. Съели ничего страшного. Не нужно жалеть и карить себя за это

— Не обязательно садиться на диету. Вы рано или поздно сорвётесь. Возьмите для начала 1500 калорий, взвешивайте пищу и не превышайте свою норму, и да будет вам счастье. Почитайте https://instagram.com/anna.trener?igshid=axmsz5ybyo1l

— Спасибо, обязательно прочту 😊

— Может надо изнутри решить проблему, почему лишний вес, и не мучаться жёсткими ограничениями

— Я просто люблю покушать, особенно когда муж вкусно рядом ест😀

— @kukuruzkajio, тогда надо в соседней комнате сидеть, пока муж кушает😄

— Хочу попробывать иг

— Даа тоже хочу 🤔я по нему 5 скинула,но увы нажрала снова 😁

— Раз начнёте. Вы должны держаться длительное время и не срываться. Потому что наш организм очень умный. Если у вас больше 10 кг например то первые 3-4 дня вы будете сбрасывать хорошо. Организм будет много энергий тратить. Но потом он и к этому освоится и будет сдерживать. вес будет медленнее либо вообще стоять на месте. Но как только вы съедите чуть больше или прям много, то от страха организм будет делать запас. Потому что скажет "Моя хозяйка вообще даёт, оставляет нас без энергии и еды. Надо быстро всё это превратить в жир." Желаю удачи

— Тоже самое🤷