Конечно у меня ничего не получилось( была у мамы, накормила пирогами с рыбой, пироженку еще, но это в обед было. Завтрак был на 220 ккал. Вечером поела салат из 2 вареных яиц и огурца и пол лепешки с сыром. Встаю на весы страшно так, вес с каждым днем увеличивается, хотя 2 года я ела как 🐖 и держала вес. А это ведь еще ночь не наступила😒 помогите девочки. Как настроиться на похудение
Комментарии
Чтобы быть здоровой, легкой, довольной и заниматься жизнью, а не поисками и ожиданием еды😟😔
@marinasuhova поставьте себе цель, а так это просто лишняя трата времени, стоит только начать, а не так сегодня я на водичке, а завтра съем весь холодильник))) начните гулять побольше, рисовать, вязать, шить, если хочется кушать лучше взять овощь или фрукт, не следите за калориями так с ума можно сойти, кушайте все, но до определённого времени и не большими количествами и пейте водичку)))) и все у вас получится)) ещё можно найти кого то кто мог бы с вами худеть, азарт штука веселая)))
Уберите перекусы между основными приемами пищи. Три раза в день покушали и все,больше никакой еды и напитков,только вода или травяной чай. Очень быстро увидите результат и для здоровья польза
Проблема видите в том, что я ем не потому что голодная, а потому что мне скучно и как в последний раз. РПП(
Если решили, что съели много ккал, соответственно увеличьте активность 😉 а так вам выше написали все верно
Ну если питаться лепешками на ужин, и в первый же день "похудения" срываться, то спешу вас огорчить.
Питайтесь часто, но маленькими порциями, пейте побольше воды, утром стакан обязательно. Не жарьте на масле. Поменьше сладкого и выпечки, есть хорошие рецепты десертов при ПП. На ужин старайтесь есть белок + овощи. Фрукты только в первой половине дня. Гарниры тоже нужны! На обед (белок +углеводы +овощи). Важно не количество сьеденного, а правильный баланс.
Желаю достичь своей цели! 💪
Вот как раз завтрак должен быть самым сытным и каллорийным, обед тоже, тогда к вечеру не так сильно хочется есть. И самое главное, не лежите! Гуляйте, делайте простенькие упражнения, тогда все получится! И кстати голодать не надо совсем, это вредно для организма.
У меня просто под ночь обрывает, когда все идут спать я иду дежурить к холодильнику😞
@marinasuhova я перед сном выпивала стакан кефира и съедала пару хлебцев с сыром. Не знаю, может так и нельзя, но приходило насыщение и желудок не бурчал от голода)
Так то вы вообще не много съели 🤣с таким настроем я никогда не похудею))
Мне кажется, что дело все в сахаре. Стоит позволить себе хоть крошку и вес на следующий же день - конкретный плюс🥺 потом могу две недели есть много, но без сладкого и он постепенно уходит, но стопорится на 73,74 и мне становится грустно и я снова позволяю себе сладкое, хоть и не любитель
У меня никогда не получалось считать ккал, решила пойти в спортзал, завтра первое занятие и что то Сыкатно 😁 главное настроится
В спортзале у вас точно все получится))!!! Я не люблю спорт от слова совсем)
Так вы худеете или...так...пироги с рыбой,лаваш с сыром))))