Доброе утро)) начальный вес 76.1. С утра я почитала подобные паблики и поняла, что откажусь в первую очередь от гарниров, покупных сладостей. Конечно, гарниры полезны и дают много энергии, но у меня полнота именно психологическая, кортизоловая, поэтому не буду растрачивать ккал на то, что мне не принесет удовольствия. На завтрак планирую съесть апельсин и либо жаренных 2 яйца с овощами либо греческий салат. Про настроение. Пока в себя не верю. Кажется столько раз это проходила и вдруг больше не получится. Прям страх какой то, Плюс страх контроля. Ведь теперь в чем то нужно будет ограничиться, а все остальные едят сколько хотят и когда хотят) но это пройдет когда я увижу результат. не буду загадывать надолго, буду писать план на день. Днем поеду к маме, из предложенного постараюсь выбрать более полезное. Вечером либо салатик красивый и вкусный сделаю, либо мясо запеку
Комментарии
И у меня так же( самое главное каждый запрет как сладкий плод😁
Я похудела на 10 кг за 5 месяцев. Ела плотно завтрак и обед в 4 дня и все и без спорта и ела сладкое и легко скинула. Ужина не было
@marinasuhova на ужин муж и сын ест паровую еду, а я люблю все жаренное и поэтому меня их еда не прильщает , а себе отделлтно соответственно я не готовлю
@marinasuhova а еще у нас исключен майонез. Вместо него йогурт и горчица зерновая.
Доброе утро! Про ограничения конечно лучше не думать, думайте о том что кушаете полезную пищу для своего здоровья👐. У меня на завтрак был тост с яйцом, хотела сфоткать и выложить и забыла)) Для меня главное продумать на день вперёд что я буду кушать завтра, а то когда я голодная, могу мести всё подряд