Доброе утро)) начальный вес 76.1. С утра я почитала подобные паблики и поняла, что откажусь в первую очередь от гарниров, покупных сладостей. Конечно, гарниры полезны и дают много энергии, но у меня полнота именно психологическая, кортизоловая, поэтому не буду растрачивать ккал на то, что мне не принесет удовольствия. На завтрак планирую съесть апельсин и либо жаренных 2 яйца с овощами либо греческий салат. Про настроение. Пока в себя не верю. Кажется столько раз это проходила и вдруг больше не получится. Прям страх какой то, Плюс страх контроля. Ведь теперь в чем то нужно будет ограничиться, а все остальные едят сколько хотят и когда хотят) но это пройдет когда я увижу результат. не буду загадывать надолго, буду писать план на день. Днем поеду к маме, из предложенного постараюсь выбрать более полезное. Вечером либо салатик красивый и вкусный сделаю, либо мясо запеку