Как я похудела на интервальном голодании?

У меня трое маленьких детей: младший и старший сын на ночной сон уходят в 20:00, дочка в 21:00 (может ворочаться конечно минут 30-40). Встают всегда около 7:00. Бывает и раньше. Дети, кстати, сами выбирали режим. Где то с возрастом пришлось подкорректировать. Так что всё возможно.

Я в 21:00 не ложусь конечно, но могла бы.

@mama.dochki и мне

Можно я тоже так думала ,но как приучила своих детей к режиму. Всё теперь у нас в 9 отбой. Попробуйте сначала будет трудно первую неделю потом привыкните к такому режиму. Как раз сейчас рано темнеет и легче засыпать. Если у вас маленькие детки днём давайте спать час-полтора.

@mama.dochki, и мнн)

Мне тоже интересно

@aygeraa тот момент когда работаешь до 9😂🤪

Тоже было сложно ,а когда начала высыпаться уже автоматом ложилась в 9 вечера 😄

Попробуйте 👍🏻

Спасибо ☺️170

Извиняюсь за поздний ответ

Пью

Гемаплекс это витамины группы Б

Д3

Медь и цинк

🌹🌹🌹

@fantastic07, у неё сейчас будет проходить марафон с 15 марта. Цена доступная.

Если ещё актуально, сейчас я редко захожу в это приложение. Тислак научила - жить свою жизнь и не разбазаривать энергию по пустякам 😍 Я потратила на ее Курсы больше 100К и не жалею 😁 это было одно из лучших вложений в себя 🙂 тем более все вернулось в разы больше 🤑 Муж стал в два раза больше зарабатывать. И это не волшебство. Это труд над собой 😌

я купила подписку на неё на пол года.) да. Кайфую тоже подсела на неё

😍😍😍

Міне тоже напишите

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, а воду пить можно хоть когда или только в период когда можно принимать пищу?

когда хотите, в основном когда чувствуете голод

Спасибо ,да ))все вместе ложимся спать в 20:30 к 21:00 все засыпают

Да ,плотность откаталась от сладкого ,мелких перекусов и хлеба

а что кушали вообще, и эти 6 часов лучше чтобы в какое время суток выпадали

ела в основном мясо и овощи )

Первое и втрое обязательно и много много воды

мне 25)

я в 25 -3 дня не поем так минус 5 кг))))ещё бы вы Молодая,плюс вес во время родов быстро уходит набранный ,если правильно следить

да метаболизм сейчас хорошо работает )

Спасибо )мне комфортнее с нынешнем весом 😊

Тоже в начале срывалась часто ,а потом сказала сама себе стоп ✋🏿

Часто ездила в мегу и примеряла вещи,расстраивалась ,но зато брала себя в руки 😄

Так и похудела

5 месяцев )

Спасибо ,нет ,только ходьба ,очень много гуляю )

Спасибо )нет с молоком все хорошо)

Муж посмотрев на эти фотки был в шоке 😆

Он просто из тех мужиков ,которые ни фига не замечают , если даже я приду домой лысая он не заметит 😂

Они днём не спят?

@aygeraa да, мне ещё рановато, я просто сейчас просто ищу методы похудения для себя. потому что, раньше я сидела на жёсткой диете, бывало вообще днями не кушала и воду мноооого пила. потом отказалась от мучного, фаст фуда, газировок и тд. кушала только самое полезное и пила только воду. а во время беременности сильно набрала, с 64кг до 90кг😑 теперь нужно опять худеть, но не во вред ребенку.

ну если вы худели ,значит точно сможете похудеть 👍🏻

вам только пп

Ой тоже самое

можно дома ютуб в тв включить и заниматься там все есть

У меня такие же параметры были до беременности 54 кг при росте 165, сейчас 65. Никак не могу похудеть

Сделайте себе привычку попили воду > сходили в туалет >обратно водичку . И это такой круговорот. Потом привыкнете. Первое времья часто будете бегать в туалет . Со временем привыкнете. Удачи 💐

Это значит 16 или 18 часов голодания,а 8 и 6 прием пищи

Если лактация установлена,то можно доктор берг говорит об этом

16 ч голодает, 8 я ест. 18 голодает, 6 ест

Спасибо 🥰

Да вам ещё рано

а когда можно нам начать?

@dinarrr, примернр после 6 месяцев, как начнете прикорм

Мне кажется щеки это навсегда 😂у меня не уходят при похудении)

Даа 👍🏻

Можно я тоже так думала ,но как приучила своих детей к режиму. Всё теперь у нас в 9 отбой. Попробуйте сначала будет трудно первую неделю потом привыкните к такому режиму. Как раз сейчас рано темнеет и легче засыпать. Если у вас маленькие детки днём давайте спать час-полтора.

@mama.dochki и мне

У меня трое маленьких детей: младший и старший сын на ночной сон уходят в 20:00, дочка в 21:00 (может ворочаться конечно минут 30-40). Встают всегда около 7:00. Бывает и раньше. Дети, кстати, сами выбирали режим. Где то с возрастом пришлось подкорректировать. Так что всё возможно.

Я в 21:00 не ложусь конечно, но могла бы.

Тоже было сложно ,а когда начала высыпаться уже автоматом ложилась в 9 вечера 😄

Попробуйте 👍🏻

тот момент когда работаешь до 9😂🤪

@ast999 если вы прям сладоежка то есть диетические сладости экошоп магазин в Астане в инстаграмме посмотри р-н

@1234565 Ого это получается без завтрака. День два раза только кушали да?

@zhahina_89 да завтрак пропускала, обед и ужин не позднее 18 часов

Делайте вакуум живота)

6 @anelyaaaa полностью согласна

Жир уйдёт ,если нет диастаза живот станет плоским 😍

Пить можно воду, 5 мес получается если с июля)

Обязательно пить воду,и много воды

Да воды надо пить и много

Я начала худеть когда начала вводить прикорм сыночку )

😆🖐🖐

Просто график 16/8 под свой режим подстраиваете, а так по идее в 9 ложиться лучше, организм со стрессом лучше справляется

@vsechetyre,

спасибо) а фрукты употребляете? Когда от сахара отказывались сначала употребляли?

@vsechetyre, снала да ,но постепенно и фрукты убрала )

И например 16/8 = это 16 часов голода, 8 часов подряд можно покушать. Или не подряд можно?

@feyadobroty подряд нельзя, для организма стресс, просто делите 8 часов на 2 или 3 приема пищи

В ютюбе доктор берг наберите

В ютюбе доктор берг наберите