aygeraa
Айгерим
Как я похудела на интервальном голодании?
Пост мотивация
Очень многие спрашивали как я похудела ,все очень просто ,похудела я на интервальном голодании
Все началась с боевого настроя и просмотров видео роликов доктора Берга 💪🏻
Начала иг в июле с режима 16/8 ,постепенно перешла на 18/6
Отказалась от сахара полностью 🙅🏻♀️
Мучное ограничила куском хлеба
Начала пить около 2-3 литров воды в день
И очень много ходила
Дополнительно пила витамины
Ложилась спать в 21:00
Так похудела с 74 кг до 59кг
И до сих пор кормлю малыша 😍
Очень положительно сказалось 🥰
Начала высыпаться ,появилась легкость ,силы и энергии полно
Все очень просто девочки 👍🏻
Если есть вопросы спрашивайте
Очень многие спрашивали как я похудела ,все очень просто ,похудела я на интервальном голодании
Все началась с боевого настроя и просмотров видео роликов доктора Берга 💪🏻
Начала иг в июле с режима 16/8 ,постепенно перешла на 18/6
Отказалась от сахара полностью 🙅🏻♀️
Мучное ограничила куском хлеба
Начала пить около 2-3 литров воды в день
И очень много ходила
Дополнительно пила витамины
Ложилась спать в 21:00
Так похудела с 74 кг до 59кг
И до сих пор кормлю малыша 😍
Очень положительно сказалось 🥰
Начала высыпаться ,появилась легкость ,силы и энергии полно
Все очень просто девочки 👍🏻
Если есть вопросы спрашивайте
30.10.2020
29330
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
numberone
Меня больше волнует, как можно лечь в 9, с 3 детьми?) 😅😅😅😍
30.10.2020 Нравится Ответить
lynnettescavo
Как от сахара отказались? Ломки были? Как перенесли? В 9 вечера ложиться для меня тоже из разряда фантастики)) как перешли? Во сколько встаёте?
30.10.2020 Нравится Ответить
mama757
С двумя детьми чтоб в 9 лечь спать, это надо в 2 часа начинать укладывать? 😂😂😂
30.10.2020 Нравится Ответить
Комментарии
fantastic07
Круто круто!!! Мы с мужем сейчас садимся на диету . Я 77 кг тоже хочу 57-60 весить.
10.11.2020 Нравится Ответить
ainagul_musaldinova
Какой крутой результат. 💣. А можете полностью описать что да как. Тоже надо скинуть лишние кг. Если конечно не сложна. Была бы очень благодарна, 🌹
08.11.2020 Нравится Ответить
alexavna
Пожалуйста ответьте про витамины, все комменты прочла, про них ни слова
03.11.2020 Нравится Ответить
aygeraa
Извиняюсь за поздний ответ
Пью
Гемаплекс это витамины группы Б
Д3
Медь и цинк
Пью
Гемаплекс это витамины группы Б
Д3
Медь и цинк
04.11.2020 Нравится Ответить
asemokaa
У меня муж похудел по этой методики, очень эффективный режим , вроде бы питаешься как и все , но обязательно до 6 а после просто вода , кефир
02.11.2020 Нравится Ответить
prosto.arina
Супер 👏🏻
Я тоже с февраля месяца была 76, сейчас 56 скинула. И интервальное и голодовки использовала. Сейчас вот в зал ещё хожу.
Я тоже с февраля месяца была 76, сейчас 56 скинула. И интервальное и голодовки использовала. Сейчас вот в зал ещё хожу.
02.11.2020 Нравится Ответить
prosto.arina
@fantastic07, у неё сейчас будет проходить марафон с 15 марта. Цена доступная.
Если ещё актуально, сейчас я редко захожу в это приложение. Тислак научила - жить свою жизнь и не разбазаривать энергию по пустякам 😍 Я потратила на ее Курсы больше 100К и не жалею 😁 это было одно из лучших вложений в себя 🙂 тем более все вернулось в разы больше 🤑 Муж стал в два раза больше зарабатывать. И это не волшебство. Это труд над собой 😌
Если ещё актуально, сейчас я редко захожу в это приложение. Тислак научила - жить свою жизнь и не разбазаривать энергию по пустякам 😍 Я потратила на ее Курсы больше 100К и не жалею 😁 это было одно из лучших вложений в себя 🙂 тем более все вернулось в разы больше 🤑 Муж стал в два раза больше зарабатывать. И это не волшебство. Это труд над собой 😌
07.03.2021 Нравится Ответить
fantastic07
@prosto.arina, я купила подписку на неё на пол года.) да. Кайфую тоже подсела на неё
07.03.2021 Нравится Ответить
natali010122
Девочки, вы меня заинтриговали)! Что бы не переворачивать интернет, если не сложно напишите что и как пожалуйста. Кушать только 2 раза в день? Правильно? Исключить сахар полностью. Пить больше жидкости. А чай? Только в эти 2 приема пиши или хоть когда? Сколько по времени нужно держать эту диету? Думаю всем будет полезно и я почитаю. Спасибо за ранее!!!
31.10.2020 Нравится Ответить
anarastana5
Здраствуйте завтрак у вас со скольки? И ужин ?получается один раз только ели
31.10.2020 Нравится Ответить
santorinni
Скажите на ГВ никак не сказалось?Молока меньше не стало?Тоже планирую начать ИГ.
31.10.2020 Нравится Ответить
natali010122
Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, а воду пить можно хоть когда или только в период когда можно принимать пищу?
01.11.2020 Нравится Ответить
alexandra_g
В течение дня был подсчёт ккал или кбжу? Или просто относительно правильно питались?
31.10.2020 Нравится Ответить
aygeraa
Спасибо ,да ))все вместе ложимся спать в 20:30 к 21:00 все засыпают
31.10.2020 Нравится Ответить
viktorii_vladimirovna
Так так, начинаю иг. Помимо голодания и прогулок были ещё ограничения? Сладкое мучное?
31.10.2020 Нравится Ответить
viktorii_vladimirovna
@aygeraa а что кушали вообще, и эти 6 часов лучше чтобы в какое время суток выпадали
31.10.2020 Нравится Ответить
aygeraa
@viktorii_vladimirovna, ела в основном мясо и овощи )
Первое и втрое обязательно и много много воды
Первое и втрое обязательно и много много воды
31.10.2020 Нравится Ответить
igulmira777
@aygeraa, я в 25 -3 дня не поем так минус 5 кг))))ещё бы вы Молодая,плюс вес во время родов быстро уходит набранный ,если правильно следить
31.10.2020 Нравится Ответить
zhanmom
Это от того что сама хочу поправится, не обижайтесь) а так вы молодец 👍
31.10.2020 Нравится Ответить
momlifeee102016
блин, я на этом 16/8 всего неделю продержалась🤦♀️ дальше опять же соблазны всякие, вкусняшки покупает сестра когда к ней езжу и в гости когда зовут срываешься☹
31.10.2020 Нравится Ответить
aygeraa
Тоже в начале срывалась часто ,а потом сказала сама себе стоп ✋🏿
Часто ездила в мегу и примеряла вещи,расстраивалась ,но зато брала себя в руки 😄
Так и похудела
Часто ездила в мегу и примеряла вещи,расстраивалась ,но зато брала себя в руки 😄
Так и похудела
31.10.2020 Нравится Ответить
d_ngm
Добрый день) а сколько было младшему когда начали практиковать иг? После вторых родов планирую начать приводить себя в форму, вот думаю когда можно будет на иг сесть
31.10.2020 Нравится Ответить
yamama05.11
Так круто! Молока не уменьшилось? Интересно я также похудела после родов, на ГВ, мой все высосал, витамины пью
31.10.2020 Нравится Ответить
aygeraa
Спасибо )нет с молоком все хорошо)
Муж посмотрев на эти фотки был в шоке 😆
Он просто из тех мужиков ,которые ни фига не замечают , если даже я приду домой лысая он не заметит 😂
Муж посмотрев на эти фотки был в шоке 😆
Он просто из тех мужиков ,которые ни фига не замечают , если даже я приду домой лысая он не заметит 😂
31.10.2020 Нравится Ответить
valky
Вы молодцы. Девчонки! Не всем можно интервальное- имеются и противопоказания. Загуглите.
31.10.2020 Нравится Ответить
aygeraa
@dikonya1, @mama.dochki, @greysdi, @akcilo43, все очень просто ,дети рано просыпаются
В 6 часов подъем и много гуляем )
9 вечера сами вырубаются
В 6 часов подъем и много гуляем )
9 вечера сами вырубаются
31.10.2020 Нравится Ответить
yuvinalovna
при интервальном голодании Вы кормление не останавливали? молока хватало?
31.10.2020 Нравится Ответить
yuvinalovna
@aygeraa да, мне ещё рановато, я просто сейчас просто ищу методы похудения для себя. потому что, раньше я сидела на жёсткой диете, бывало вообще днями не кушала и воду мноооого пила. потом отказалась от мучного, фаст фуда, газировок и тд. кушала только самое полезное и пила только воду. а во время беременности сильно набрала, с 64кг до 90кг😑 теперь нужно опять худеть, но не во вред ребенку.
31.10.2020 Нравится Ответить
aygeraa
@yuvinalovna, ну если вы худели ,значит точно сможете похудеть 👍🏻
31.10.2020 Нравится Ответить
aijandamik
Ну вы героооой! Я тут 5 кг не знаю как скинуть, а вы прям молодец!
31.10.2020 Нравится Ответить
mokosya_1994
Дайте мне мотивацию сила воли нету ну вот я отказалось от хлеба уже месяц будет но воды по натуре много не могу пить у меня был вес до замужества 54 а сейчас 65
31.10.2020 Нравится Ответить
momlifeee102016
@mokosya_1994 можно дома ютуб в тв включить и заниматься там все есть
31.10.2020 Нравится Ответить
imsaneka
У меня такие же параметры были до беременности 54 кг при росте 165, сейчас 65. Никак не могу похудеть
31.10.2020 Нравится Ответить
pantera__
Сделайте себе привычку попили воду > сходили в туалет >обратно водичку . И это такой круговорот. Потом привыкнете. Первое времья часто будете бегать в туалет . Со временем привыкнете. Удачи 💐
31.10.2020 Нравится Ответить
boss.in.sneakers
Скиньте пожалуйста сюда меню на неделю хотя бы чем вы питались. Вы умничка Что дошли до такого результата👏👏
30.10.2020 Нравится Ответить
my_ocean
В интернете написано при ИГ противопоказание - кормление грудью 🤱
30.10.2020 Нравится Ответить
maruv89
Спать в 9 если я лягу мои точно нет😂 а так результат у вас супер тоже хочу располнела аж деприсняк😪😥
30.10.2020 Нравится Ответить
zhenanamilliard
Девчонки, как вы голодаете при кормлении грудью? Я если не поем молока как будто и нет 😒
30.10.2020 Нравится Ответить
ummabdulkarim
Мне кажется щеки это навсегда 😂у меня не уходят при похудении)
31.10.2020 Нравится Ответить
boss.in.sneakers
Можно я тоже так думала ,но как приучила своих детей к режиму. Всё теперь у нас в 9 отбой. Попробуйте сначала будет трудно первую неделю потом привыкните к такому режиму. Как раз сейчас рано темнеет и легче засыпать. Если у вас маленькие детки днём давайте спать час-полтора.
30.10.2020 Нравится Ответить
valky
У меня трое маленьких детей: младший и старший сын на ночной сон уходят в 20:00, дочка в 21:00 (может ворочаться конечно минут 30-40). Встают всегда около 7:00. Бывает и раньше. Дети, кстати, сами выбирали режим. Где то с возрастом пришлось подкорректировать. Так что всё возможно.
Я в 21:00 не ложусь конечно, но могла бы.
Я в 21:00 не ложусь конечно, но могла бы.
31.10.2020 Нравится Ответить
aygeraa
Тоже было сложно ,а когда начала высыпаться уже автоматом ложилась в 9 вечера 😄
Попробуйте 👍🏻
Попробуйте 👍🏻
31.10.2020 Нравится Ответить
zhenamamadochsestrapodruga
Ваш пост вдохновил меня на написание своего подобного)
30.10.2020 Нравится Ответить
sunshine99901
Напишите примерное меню, чем заменяли сахар? Голова не болела от отсутствия сладкого?
30.10.2020 Нравится Ответить
happy_shmappy
Я похудела на интервальном с 65 до 55 кг, рост у меня 175. Начала с мая до сентября. Бросила так как я сейчас🤰.
А так да, шикарный был результат. Кожа стала лучше, лёгкость, энергия появилась, сон улучшился. Тоже доктора Берга смотрела
А так да, шикарный был результат. Кожа стала лучше, лёгкость, энергия появилась, сон улучшился. Тоже доктора Берга смотрела
30.10.2020 Нравится Ответить
aigerim_apaeva
@ast999 если вы прям сладоежка то есть диетические сладости экошоп магазин в Астане в инстаграмме посмотри р-н
30.10.2020 Нравится Ответить
boss.in.sneakers
@1234565 Ого это получается без завтрака. День два раза только кушали да?
30.10.2020 Нравится Ответить
happy_shmappy
@zhahina_89 да завтрак пропускала, обед и ужин не позднее 18 часов
31.10.2020 Нравится Ответить
umai
У меня жир на пузе ещё от родов осталось ,он уйдет от ИГ ?! А как с питанием?!
30.10.2020 Нравится Ответить
nazyma001
Вот когда голодаешь можно пить воду? Пр ГВ хочу пить постоянно, и сколько было вашему сыну?
30.10.2020 Нравится Ответить
aygeraa
Да воды надо пить и много
Я начала худеть когда начала вводить прикорм сыночку )
Я начала худеть когда начала вводить прикорм сыночку )
31.10.2020 Нравится Ответить
lynnettescavo
Просто график 16/8 под свой режим подстраиваете, а так по идее в 9 ложиться лучше, организм со стрессом лучше справляется
31.10.2020 Нравится Ответить
lynnettescavo
Как от сахара отказались? Ломки были? Как перенесли? В 9 вечера ложиться для меня тоже из разряда фантастики)) как перешли? Во сколько встаёте?
30.10.2020 Нравится Ответить
lynnettescavo
@aygeraa спасибо) а фрукты употребляете? Когда от сахара отказывались сначала употребляли?
31.10.2020 Нравится Ответить
gul_k
Да интересует меню, за 4 мес 15 кг это крутой результат. Вот тоже хочу начать.
30.10.2020 Нравится Ответить
gul_k
И например 16/8 = это 16 часов голода, 8 часов подряд можно покушать. Или не подряд можно?
30.10.2020 Нравится Ответить
lynnettescavo
@feyadobroty подряд нельзя, для организма стресс, просто делите 8 часов на 2 или 3 приема пищи
31.10.2020 Нравится Ответить
Читайте также