Кому-то удавалось похудеть на подсчете калорий!? Расскажите на сколько похудели
Лучший комментарий
Вот моя история похудения, если интересно. Похудела почти на 20кг.
ссылка
Комментарии
Но это было давно, с тех пор считаю калории. Лет 5 наверно
Огоо, и сколько калорий у вас было для поддержания веса и сколько для похудения!?
@cax0p 1200-1300 для похудения. Потом привыкла так кушать, и уже перестала считать. Не ела сладкого, хлеб, молочку (у малышки аллергия). Поэтому на 1200 еды было не мало, овощи фрукты, гарниры, мясо. Считала в приложении, там же записывала еду. Напряжно было только всегда с весами возиться.
Вот моя история похудения, если интересно. Похудела почти на 20кг.
ссылка
А это мои результаты, здесь и снижение веса после беременности и набор мышечной массы. Все через Подсчёт калорий
ссылка
@july_dietolog я выиграла ваш конкурс 🤣😁 поверить не могу 🙏
Конечно. Оооо. Еще как.
Последнее, после родов. Берешь и считаешь, прежде чем поесть. Сначала спец калькулятор найди и посчитай с дефицитом норму.
Вечером главное сытно ешь, часов в 7,белки.Я пошла в зал(по 300 ккал тратила), но жрала, как мерен.Один фиг похудела за 3 недели на 800 гр.
Сейчас меньше ем, но и меньше двигаюсь, вес еще немного ушел. Питание это все. Меньше держи в холодильнике вредных продуктов. И, да, меньше углеводов, меня от каш и диеты гв несло в разные стороны. Сейчас я шоколад стабильно ем, масло и т.д.Но примерно считаю все сейчас 55,6 Где-то вешу. А с диетой гв 59,5 было
Вместе с кардио нагрузкой похудела на 7 кг, но у меня и цель такая стояла. Загнулась и сделала это за месяц, по плану было расписано месяцев на 3-4. Вообще это вещь, но надо потом сделать это образом жизни, иначе снова набираешь
Все диеты так или иначе сводятся к дефициту ккал. Я сбросила после родов 21кг так😃
@cax0p боже, надеюсь вы меня поняли. Дурацкая клавиатура у хонора.
@cax0p, очень сильно мотивирует не взвешивание (хотя оно тоже😃), а фотки. Сфоткайтесь в нижнем белье спереди, сбоку и сзади. А через месяц другой повторите и сравните. Я прям кайфую от этого, когда наглядно виден результат трудов)
Всем))) любая диета это ограничение калорийности. Похудеть можно на сколько угодно
Это единственный рабочий способ. На 10 кг