Итак, продолжаем. Упражнение по управлению эмоциями часть 2 ⃣. (Всего будет 3 части)
Итак, продолжаем. Упражнение по управлению эмоциями часть 2️⃣. (Всего будет 3 части)
В прошлый раз вы должны были написать список ситуаций с вашими автоматическими эмоциями и описать, что происходит с вашим телом в этот момент.
Следующим этапом из этого списка нужно выбрать те реакции, которые вас не устраивают и написать другие возможные варианты реагирования.
Поясню. Любая реакция из "нападай-беги-замри" это мощнейший прилив энергии в нашем теле. Так вот что если направить эту энергию в мирное русло? Как тогда в этот момент вы могли бы поступить?
Ответьте себе на этот вопрос, придумайте подходящие для вас варианты, отметьтесь + и в следующем посте опишу упражнение, благодаря которому, можно проработать каждую из реакций, которая вас не устраивает.
Не пишу в одном посте, так как важно проработать каждую из этих частей, не забегая вперёд.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Это не то тело в которое я был влюблён.... Мужчинам давно пора понять, что это естественный процесс… Беременность — это набор веса, растяжки, увеличенные объемы (даже ног!). И после рождения ребенка от всего этого остаются напоминания. И как бы счастлива женщина ни была своему чаду, она чувствует определенное смущение и переживания из-за своего нового, уже не такого как раньше тела. Причем ведь от некоторых следов — таких как растянутая кожа или растяжки, — порой почти невозможно избавиться. Одна мама Лаура Мацца написала пост о том, как все это затронуло ее и ее мужа. Она честно написала: «Это не то тело, в которое ты влюблялся». «Я стояла перед ним, полностью разбитая, слезы лились с глаз», — продолжила Лаура. И вот, что ответил ее муж: «Ты права. Это не то тело, в которое я влюблялся. Но это тело, которое вырастило моих детей, оно их кормило, оберегало, дало им жизнь. Твое тело — то, в которое я влюбляюсь каждый день. Я не знал, что такое любовь, пока не увидел это тело и не узнал, на что оно способно, так что спасибо тебе». Мамы: вы потрясающие, как и ваши тела. Конечно, мы можем выглядеть не как супермодели (так вообще мало кто выглядит). Ваше тело создало детей, вскормило их, вытирало их слезы, лишалось сна, трудилось без устали, чтобы вырастить из них прекрасных людей. Ваше тело не только вырастило маленького человечка внутри вас, оно продолжает давать силы и энергию, чтобы он рос дальше.... Беременность это прекрасно!!!Так что успокойтесь мои дорогие девочки.Ваше тело прошло через многое и это невероятно!!!Все растяжки,лишние кило-лишь напоминание о том чуде,частью которого вы стали....
Песня, от которой мурашки бегут по телу. Какая ваша? Я бы перечислила несколько, но безоговорочный победитель в этой номинации - The show must go on. Мурахи размером со слона и с трудом сдерживаемые слезы, в какой бы дофигилиардный раз я ее не слышала. Пишите свои варианты 😜
