Итак, продолжаем. Упражнение по управлению эмоциями часть 2️⃣. (Всего будет 3 части)

В прошлый раз вы должны были написать список ситуаций с вашими автоматическими эмоциями и описать, что происходит с вашим телом в этот момент.

Следующим этапом из этого списка нужно выбрать те реакции, которые вас не устраивают и написать другие возможные варианты реагирования.

Поясню. Любая реакция из "нападай-беги-замри" это мощнейший прилив энергии в нашем теле. Так вот что если направить эту энергию в мирное русло? Как тогда в этот момент вы могли бы поступить?

Ответьте себе на этот вопрос, придумайте подходящие для вас варианты, отметьтесь + и в следующем посте опишу упражнение, благодаря которому, можно проработать каждую из реакций, которая вас не устраивает.

Не пишу в одном посте, так как важно проработать каждую из этих частей, не забегая вперёд.

#полезностиотvladary_coach #лайфкоуч #осознанность #развитие #эмоции #негатив #коуч