Кофе с молоком! Лактоза?! 😳

Заметила что в последнее время меня пучит после обеда 🙈. Убирала орехи, сухофрукты (заменяю сладости), ем меньше углеводов.... не пойму почему. Вот меня осенило! Пью кофе с молоком по утрам и в обед могу какао натуральный без сахара. Может это из-за молока? 🥛 Может ли возникнуть непереносимость лактозы в определенном возрасте или после родов, например, всвязи с ГВ 🍼и тд... Сегодня убрала молоко... посмотрим...
Чем можно заменить молоко в кофе☕️ (для меня это минутка релакса и любви к себе, не могу без этого утром)? От какао откажусь вообще.
Миндальное, кокосовое или безлактозное молоко? Пробовала овсяное как-то в кофе, чуть не блевонула 🤮