Сегодня ночью впервые в жизни столкнулась с панической аттакой.
Жесть конечно
Я как могла держала себя в руках и не давала ей меня поглотить и уйти в панику.
Страшно... оч страшно.
Раньше я не понимала что это.
А что конкретно было: онемели конечности, тело не двигалось, внутри жуткий страх за свою жизнь, не хватало воздуха.
Потом я собралась с мыслями... кое как встала, очень тепло оделась и смогла успокоится и заснуть.
Комментарии
У меня тоже сейчас случаются в связи с ковидом...Это жесть
@milashka6688 Вы сейчас болеете или боитесь заразиться?
Как только чувствуете, что мысли несут не туда - начинайте «сочинять» адекватные и верьте им. Воображение сильное, наверное? Стоит учиться контролировать эмоции, восприятие и различать адекватное от придуманного, страшного.
@vo_v_r @olageras94 девочки, как я вас понимаю. У меня тоже было похожее, когда муж заболел и уехал в город в квартиру , а я с дочкой осталась одна в частном доме. И с каждой ночью все хуже. Я прислушиваюсь к каждому шороху, а в посёлке тихо не бывает, тотяблоко упадёт, то собаки, то кто-то ходит.
Я думала, что делать, если кто-то придёт, чем отбиваться, что я могу отдать, что б нас не убили, как и куда бежать... это просто жесть, я к окнам ходила, лежала в телефоне пока не отрублюсь, а если ночью просыпалась, то опять такие мысли...
Я не знала, что это паническая атака...
Поздравляю с пополнением наших рядов. Шучу. Знаю , что это страшно , сама страдаю этим
А это у Вас произошло в период бодрствования? Или сразу после пробуждения? У меня такого плана явление много лет, но это сонный паралич, когда мозг проснулся, но еще не отдал команду телу сделать тоже самое😅 хорошо, хоть не часто меня посещает
Да, я проснулась
Сонный паралич тоже случается часто😅 но я его уже не боюсь)
У меня очень похожее как вы описываете, когда я остаюсь в квартире ночью без мужа! Я за ночь не могу сомкнуть глаза. Страх оголяет как будто каждый нерв. У Меня сковывает все тело от малейшего шороха. У меня четкое понимание, что я сегодня ночью умру!
@vo_v_r интересно
Не знала о таком
Подобные мысли( что к нам могут зайти и убить) ко мне тоже иногда приходят
Я приболела
И ночью мне стало хуже и я безумно боялась что сейчас умру
Прямо рядом с детьми
Онт спали рядом
@olageras94, это страшно представить! Сейчас утро, мы живы, наши дети здоровы и счастливы. У Вас есть день, чтоб подлечить себя, и больше это не вызовет этого страха!
Это конечно страшно, скажите пожалуйста Вы знаете этому причину?и были ли какие-то предвестники?
Я заболела
А ночью проснулась и неважно себя чувствовала и пошло поехало.. мысли
У меня тоже ПА ..за последний год раз 10 было... сильное сердцебиение, ощущение, что я сейчас умру... берётся эта гадость ниоткуда и так же в никуда пропадает..((( никому не пожелаю такое.