Наука о питании математически точна. Сколько, как, когда и с чем нужно нашему телу, чтобы оно было стройным, красивым, здоровым до 100 лет знает физиология, решает диетология, а доносим эти истины до людей мы - Консультанты по питанию!👇👇👇
Может ли препятствовать старению то, что вы едите❓
⠀
Ошибка 1️⃣ Недостаточно антиоксидантов
Дефицит антиоксидантов делает ваш организм более восприимчивым к воздействию свободных радикалов. Чтобы организм не испытывал дефицита антиоксидантов, необходимо включить в свой рацион киви, клубнику, апельсины, брюссельскую капусту, шпинат, тыкву, помидоры и зеленый чай.
⠀
Ошибка 2️⃣ Мало воды
Дефицит воды сделает кожу более сухой, не эластичной. Употребление большого количества воды не способно полностью избавить от морщин, но может улучшить состояние кожи. Дефицит воды также приводит к тому, что лимфа, кровь и желчь человека становятся более вязкими, что приводит к застоям.
⠀
Ошибка 3️⃣ Много сахара
Глюкоза, которая образовывается после употребления сладких продуктов, связывается с белками, уничтожая их. Кожа теряет тонус, вокруг глаз появляются темные круги, увеличивается количество морщин.
Интересно, что таким образом глюкоза влияет только на молодой коллаген (белок).
⠀
Ошибка 4️⃣ Избегание здоровых жиров
Регулярное употребление продуктов с содержанием Омега-3 служит профилактикой сердечно—сосудистых заболеваний, воспалений, улучшает зрение, состояние кожи и волос. Жиры Омега-3 являются кирпичиками, из которых состоит головной мозг. Недостаток ведет к нарушению функций мозга и снижению памяти.
Омега-3 содержится в зеленых и листовых овощах, бобах, жирной рыбе и морепродуктах.
⠀
Ошибка 5️⃣Употребление фастфуда и быстрых закусок
Готовые закуски могут содержать набор различных токсичных добавок: стабилизаторы, красители, консерванты. Их регулярное употребление приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой и повышению уровня холестерина.
⠀
Какие ещё продукты следует исключить из рациона, чтобы избежать преждевременного старения❓
⠀
❌Алкогольные напитки
❌Соленая пища
❌Красное мясо и продукты из него
❌Продукты, содержащие трансжиры
⠀
А вы следите за своим питанием❓
Включайте в свой рацион сбалансированный завтрак и сбалансированный ужин ‼️‼️‼️💛
Страсть – продукт скоропортящийся. И неважно, будете ли вы держать её в морозильнике, доставая время от времени для особых случаев, или, открыв горелки на полную мощь, держать ее в режиме кипения. С годами страсть будет испаряться 😒. Подсластить эту горькую правду могут разве что заверения разных журнальных и книжных «гуру», что страсть можно разжечь снова даже в самых запущенных случаях. Но часто такие советы выглядят очень уж «игрушечными». Мы засучили рукава и решили проверить на практике, ка...
Топ ошибок в питании детей
Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста.
Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте.
Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю:
- несбалансированный рацион.
- еда под мультики;
- отсутствие пищевого интереса.
- отсутствие семейных приемов пищи.
- заставлять доедать.
- использовать тактику «проголодается - поест».
- приемы пищи од...
7 мифов о подгузниках: что мешает наслаждаться материнством?
7 мифов о подгузниках, которые мешают вам наслаждаться материнством
Вырастить ребенка сегодня проще, чем лет 50 назад. Это действительно так, если говорить о бытовой стороне вопроса. Нам помогают стиральные и посудомоечные машины, удобная одежда, множество гаджетов для детей и, конечно, одноразовые подгузники. Однако по поводу последних до сих пор есть множество мифов. Мы с педиатром клиники «СМ-доктор» Людмилой Яковлевной Кузнецовой развеиваем 7 основных мифов о вреде подгузников, которые не да...
Ребенок не ест – перерастет или пора к врачу?
«Мой ребенок не ест»
Перерастет или нужно беспокоиться?
На этот пост меня натолкнул вопрос в ленте от мамы, которая обеспокоена низким аппетитом ребенка. Помимо этого «он отстает в росте», «я устала постоянно уговаривать его» и «биться за каждую ложку».
Кто увидел себя в этой маме?
Отчасти это и моё состояние, которое возникает в моменты отказа дочки от еды.
Но у меня нет пункта «накормить». Не давлю, а плавно предлагаю альтернативы или способы съесть предложенное.
Какие причины отказа о...
‼️🔴Внимание! КОРЬ! 🔴‼️
Все говорят о эпидемии кори в Украине, половина верит и боится, половина говорит о «надуманной» проблеме. Что ж, в любом случае не лишним будет понимать, о чем, собственно, идёт речь.
Корь- инфекционное заболевание вызванное вирусом кори (лат. Morbilli)
Высококонтагиозное заболевание (заразность, при отсутствии иммунитета, приближается к 100%).
Путь передачи: воздушно-капельный. Больной корью заразен за 2-3 дня до появления сыпи и ещё 4-5 после. Понимаете масштабы? Больной ...
Да простит меня мой организм, но лучше я буду старая, зато счастливая с бутылочкой винишка за пазухой и печенькой во рту😊