Наука о питании математически точна. Сколько, как, когда и с чем нужно нашему телу, чтобы оно было стройным, красивым, здоровым до 100 лет знает физиология, решает диетология, а доносим эти истины до людей мы - Консультанты по питанию!👇👇👇
Может ли препятствовать старению то, что вы едите❓
⠀
Ошибка 1️⃣ Недостаточно антиоксидантов
Дефицит антиоксидантов делает ваш организм более восприимчивым к воздействию свободных радикалов. Чтобы организм не испытывал дефицита антиоксидантов, необходимо включить в свой рацион киви, клубнику, апельсины, брюссельскую капусту, шпинат, тыкву, помидоры и зеленый чай.
⠀
Ошибка 2️⃣ Мало воды
Дефицит воды сделает кожу более сухой, не эластичной. Употребление большого количества воды не способно полностью избавить от морщин, но может улучшить состояние кожи. Дефицит воды также приводит к тому, что лимфа, кровь и желчь человека становятся более вязкими, что приводит к застоям.
⠀
Ошибка 3️⃣ Много сахара
Глюкоза, которая образовывается после употребления сладких продуктов, связывается с белками, уничтожая их. Кожа теряет тонус, вокруг глаз появляются темные круги, увеличивается количество морщин.
Интересно, что таким образом глюкоза влияет только на молодой коллаген (белок).
⠀
Ошибка 4️⃣ Избегание здоровых жиров
Регулярное употребление продуктов с содержанием Омега-3 служит профилактикой сердечно—сосудистых заболеваний, воспалений, улучшает зрение, состояние кожи и волос. Жиры Омега-3 являются кирпичиками, из которых состоит головной мозг. Недостаток ведет к нарушению функций мозга и снижению памяти.
Омега-3 содержится в зеленых и листовых овощах, бобах, жирной рыбе и морепродуктах.
⠀
Ошибка 5️⃣Употребление фастфуда и быстрых закусок
Готовые закуски могут содержать набор различных токсичных добавок: стабилизаторы, красители, консерванты. Их регулярное употребление приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой и повышению уровня холестерина.
⠀
Какие ещё продукты следует исключить из рациона, чтобы избежать преждевременного старения❓
⠀
❌Алкогольные напитки
❌Соленая пища
❌Красное мясо и продукты из него
❌Продукты, содержащие трансжиры
⠀
А вы следите за своим питанием❓
Включайте в свой рацион сбалансированный завтрак и сбалансированный ужин ‼️‼️‼️💛
SOS! ❌Сижу на жуткой диете вот уже пол года, дочкин животик остро реагирует на всё!
Запретили :
❌-молочку любую
❌-глютено содержащие продукты и каши
❌- мучные изделия из пшеницы , ржи, ячменя и овса
❌- все явные аллергены как цитрус , шоколад , орехи и тд.
✔Сижу на одних кашах (гречка, рис, кукуруза)
✔И мясе (кролик, говядина, индейка)
КРЫША ЕДЕТ 😭 от такого скучного рациона.
Я жуткая сладкоежка , а сладкое тоже нельзя (даже чай без сахара пью)
У кого такое было? Кто , что кушал?
Хочу...
Топ ошибок в питании детей
Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста.
Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте.
Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю:
- несбалансированный рацион.
- еда под мультики;
- отсутствие пищевого интереса.
- отсутствие семейных приемов пищи.
- заставлять доедать.
- использовать тактику «проголодается - поест».
- приемы пищи од...
Всем привет!
Тут есть мамы веганы или вегетарианцы? Вопрос к вам такой: чем вы кормите ваших деток (полноценное меню с мясом , молоком и прочими продуктами или ребёнок ест то же что и вы)?
Спрашиваю , потому , что я в начале пути к вегетарианству, пока убираю из рациона мясные продукты и молочку. Ребёнку тоже планирую сократить употребления мяса и молока.
Что думаете на этот счёт?
Как жить без молочных продуктов, когда они занимали 40 % рациона?😐❌🍼 девочки, кто столкнулся с лактозной недостаточностью, чем вы перекусываете?🙉
Сдали анализы крови(венозную)показало дефицит витамина Д в организме. Заставить покушать продукты с этим витамином почти не возможно. Начали пить рыбий жир и комплекс витаминов с апельсином. Подскажите пжл или лучше взять витамин именно с витамином Д или как быть чтобы восполнить❓❓❓
Да простит меня мой организм, но лучше я буду старая, зато счастливая с бутылочкой винишка за пазухой и печенькой во рту😊