Наука о питании математически точна. Сколько, как, когда и с чем нужно нашему телу, чтобы оно было стройным, красивым, здоровым до 100 лет знает физиология, решает диетология, а доносим эти истины до людей мы - Консультанты по питанию!👇👇👇

Может ли препятствовать старению то, что вы едите❓

⠀

Ошибка 1️⃣ Недостаточно антиоксидантов

Дефицит антиоксидантов делает ваш организм более восприимчивым к воздействию свободных радикалов. Чтобы организм не испытывал дефицита антиоксидантов, необходимо включить в свой рацион киви, клубнику, апельсины, брюссельскую капусту, шпинат, тыкву, помидоры и зеленый чай.

⠀

Ошибка 2️⃣ Мало воды

Дефицит воды сделает кожу более сухой, не эластичной. Употребление большого количества воды не способно полностью избавить от морщин, но может улучшить состояние кожи. Дефицит воды также приводит к тому, что лимфа, кровь и желчь человека становятся более вязкими, что приводит к застоям.

⠀

Ошибка 3️⃣ Много сахара

Глюкоза, которая образовывается после употребления сладких продуктов, связывается с белками, уничтожая их. Кожа теряет тонус, вокруг глаз появляются темные круги, увеличивается количество морщин.

Интересно, что таким образом глюкоза влияет только на молодой коллаген (белок).

⠀

Ошибка 4️⃣ Избегание здоровых жиров

Регулярное употребление продуктов с содержанием Омега-3 служит профилактикой сердечно—сосудистых заболеваний, воспалений, улучшает зрение, состояние кожи и волос. Жиры Омега-3 являются кирпичиками, из которых состоит головной мозг. Недостаток ведет к нарушению функций мозга и снижению памяти.

Омега-3 содержится в зеленых и листовых овощах, бобах, жирной рыбе и морепродуктах.

⠀

Ошибка 5️⃣Употребление фастфуда и быстрых закусок

Готовые закуски могут содержать набор различных токсичных добавок: стабилизаторы, красители, консерванты. Их регулярное употребление приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой и повышению уровня холестерина.

⠀

Какие ещё продукты следует исключить из рациона, чтобы избежать преждевременного старения❓

⠀

❌Алкогольные напитки

❌Соленая пища

❌Красное мясо и продукты из него

❌Продукты, содержащие трансжиры

⠀

А вы следите за своим питанием❓

Включайте в свой рацион сбалансированный завтрак и сбалансированный ужин ‼️‼️‼️💛