КОНЁК-ГОРБУНОК: КАК ЖЕНЩИНЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЕ ГОРБА НА СПИНЕ❓

⠀

Это жировые отложения в области 7-го шейного позвонка, которые очень сложно скрыть.

⠀

Они портят нашу осанку, делают даже стройную фигуру асимметричной и ухудшают кровоток в шейном отделе, что сказывается на общем кровообращении головного мозга.

⠀

Каковы причины появления⁉️

⠀

1️⃣Малоподвижный образ жизни

⠀

2️⃣Генетические предрасположенности

⠀

3️⃣Неправильное положение осанки при работе за компьютером или телефоном

⠀

4️⃣Шейный остеохондроз, который может сопровождаться отложением солей.

⠀

Как бороться с ним⁉️

⠀

1️⃣Спать на анатомически правильных подушках (не больше...) и матрасах (средней жёсткости).

⠀

2️⃣Заниматься гимнастикой, а особенно грудного и шейного отделов.

⠀

2️⃣Вести подвижный образ жизни.

⠀

3️⃣Уделять внимание своему питанию. Стараться избегать вредной пищи, следить за калориями.

⠀

4️⃣Не пренебрегать правильным положением спины при каких-либо действиях. Выпрямить грудной отдел, держать поясницу ровно и не прогибать её, не выдвигать голову вперёд.

⠀

Соблюдая эти правила вы уменьшите вероятность появления холки, и ваше здоровье скажет вам "спасибо".

⠀

Самочувствие улучшится и появиться больше энергии и мотивации к чему-либо.

⠀

Напишите в комментариях, замечали ли вы за собой, как перестаёте держать осанку? Какие упражнения вы знаете для поддержания красивой осанки? ✨👇